På rätt väg?

Det blir inte alltid som man vill

Efter förkylningen som slog till ordentligt i början av februari så har jag inte kommit igån med träningen alls. Några tappra försök men alltid med negativt utfall. Det har varit otroligt svårt med motivationen av någon anledning. Förkylningen har legat kvar i kroppen och gjort sig påmind varje gång jag försökt träna. Det har även varit mycket på jobbet och hemma och stressen gör att man får svårt att prioritera och sedan är spiralen igång.

Kosten har jag fortsatt att försöka hålla och det har gått bra. Fortsätter med undvikande av snabba kolhydrater och onödigt mellanätande samt fikabröd och snacks med mera.

Uppföljning PT

Nu är det dags att även avsluta mitt upplägg på hälsan med PT och han ville boka in ett avslut nu i mars. Det känns lite trist att inte ha tränat alls på en och en halv månad då. Men jag har försökt att hitta en ny motivation och det är att komma igång med förberedelserna inför Scaniamilen som går av stapeln i slutet av maj. Det kanske kan sporra mig till att komma igång.

Scaniamilen

Målet nu är att komma i bättre löpform (inom mina rimliga gränser) och jogga runt 5 km på en bättre tid än förra året. Inför förra årets Scaniamil sär jag gick/joggade 5 km så hade jag inte tränat löpning en enda meter innna.

Matsrace dag 44 av 70

Tjugosex dagar kvar

Den 31:a januari började jag känna mig febrig och hade ont i halsen. Sedan gick det snabbt utför. Veckan som följde låg jag helt däckad med feber fram till torsdagen och väldigt ont i halsen och riktigt förkyld.

Under den veckan blev det naturligtvis ingen träning och först veckan efter var jag tioll min PT och körde ett pass men det sa stopp i kroppen rätt snabbt. Halsen stockade sig och det kändes som om jag skulle strypas.

Efter det har jag mest tagit några promenader och försökt mig på ett enstaka kort kettlebellspass men det har varit tungt i halsen och luftvägarna så fort flåset kommer igång.

Riktigt tråkigt att det är så, känns rätt frustrerande. Det jag ändå har hållt är kosten och ätit mycket fisk och kyckling. Jag har hållt mig borta från socker och snabba kolhydrater.

Nu idag ska jag iväg på ett spinningpass på lunchen så vi får se hur det kommer kännas.

Matsrace dag 37 Fettisdagen

Fettisdagen

Efter förkylningen så har träningsintensiteten sjunkit en del. Igår körde jag ett kettlebellspass där jag varvade hopp och armhävningar i ett högt tempo och det kändes som om jag kört rakt in i väggen. Riktigt jobbig. Förkylningen satte sina spår rejält.

Kosten har vi ändå hållt kvar sedan sockerprogrammet. Vi äter fortfarande fisk, kyckling, råris och mycket grönsaker. Inget bröd och inga raffinerade kolhydrater.

Nu var det fettisdagen igår och sonen hade som högsta önskan att vi skulle äta semlor. Det önskemålet kunde jag inte motstå så jag köpte semlor som vi åt. Jag är inte jätteförtjust i semlor men vad gör man inte för familjemyset.

Nu gäller det att åter komma tillbaka till träningen så att man inte börjar tappa för mycket i flytet där.

Forever Living och dess produkter

Fortsatt granskning

Jag fortsätter mitt granskande av Forever Livings produkter och detta är mitt tredje inlägg och jag vill i och med detta inlägg komma till någon form av slutsats i min granskning. Anledningen till att jag granskat det hela är att jag kom i kontakt med Forevers försäljare genom ett hälsocoachupplägg via Matsvision och hans Matsrace. Själva Matsrace och den hälsotävlingen har inget som helst med Forever Living och dess produkter att göra utan racet går ut på att äta hälsosamt, göra ”smarta” val och träna mera. Ett koncept som ger effekt utan tvekan. Det som kom med lite på köpet var att detta race involverade folk som redan är engagerade inom Forever Living och säljer dess produkter. Så efter några veckor så fick man erbjudande att hoppa på Kickstartboxar med mera och blev inbjuden till föreläsningar där Mats Petersson, som står bakom Matsvision och Matsrace, föreläste.

Det var här som mina ringklockor började ringa lite. Många andra ”normala” människor hade nog kanske antingen redan hoppat på tåget utan att tänka vare sig mer eller mindre medan andra nog hade slagit bakut och tackat nej direkt från början. Jag gjorde varken eller. Jag lyssnade och tog in vad som sas, vad man använde för argument och sedan började jag med arbetet att bilda min egen uppfattning om vad det hela rörde sig om.

Dyra och verkningslösa produkter säljs inom MLM former

Rätt snabbt får man kritiska träffar om man börjar googla Forever Living. Bland det första som dyker upp är begrepp som pyramidföretag och MLM, Multi Level Marketing. Självklart finns det både bra och dåliga varianter av direktförsäljning och givetvis håller de flesta sig inom lagens ramar (annars skulle de inte få finnas kvar alls). Man kan grotta ned sig djupt i detta ämne och diskutera de moraliska och lagliga delarna av ett MLM upplägg. Det handlar i alla fall alltid om att du ska rekrytera säljare som i sin tur ska rekrytera nya säljare och för att finansiera hela upplägget säljs produkterna till skyhöga priser. Man talar också om produkternas unikhet med mera.

Själv är jag ingen säljande människa på det sättet att jag skulle vilja vända ut och in på min vän- och bekantskapskrets och kränga boxar med dyra produkter som de troligtvis inte behöver. Där ser jag inte mig själv som en aktör över huvud taget. Där faller alltså all form av MLM-företagande för min del. I Forevers del får man information om att man inte har säljtvång och du kan registrera eget kundnummer för att köpa produkter till dig själv för inköpspriser. Jag kan inte tillräckligt mycket om det är så eller inte eller om det faktiskt finns en typ av tvång till slut att man måste sälja och värva.

Det som definitivt existerar är managementprogram där man ser till att de som vill avancera stöttas i det och kan du rekrytera och värva fler och fler som sedan värvar ännu fler så kan du tjäna stora summor varje månad. Men det innebär att du lägger ned mycket tid och engagemang och rekryterar en stor kundbas.

När man tittar på MLM företagandet i Sverige så är de sju största aktörerna på marknaden verksamma inom Hälsa och kosttillskott. Nu behöver man inte vara matematiker av rang för att konstatera att marknaden är rätt trång och om alla som man känner ska värva någon i bekantskapskretsen för någon av de hälsa och kosttilläggsföretagen som finns så krymper antalet potentiella kunder rätta snart.

Hur bra är produkterna

När jag läst på om pyramidföretagen och MLM säljsystemet och fått en rätt klar bild framför mig så började jag att titta lite närmare på produkterna. Vad är det för produkter och gör de någon nytta? Säljaren från Forever pratade lite ”okunnigt” men lite påläst om de olika aloe vera produkterna, argi+ med mera samt backade upp effekten av produkterna med att Mats Petersson har forskat på produkterna i tolv år. Jag var även med på en föreläsning som arrangerades av Forever Living där Mats Petersson var inbjuden som föreläsare. Han föreläser om näringsfysiologi samt kopplingen mellan kropp och knopp. Han pratar lite om Forevers produkter och att de ”kan” ha en inverkan på en del saker som de utger sig för att ha. Balansen i kroppens vitaminer och mineraler är viktig naturligtvis och Mats poängterar sina erfarenheter inom sina studier.

Jag blev nu också väldigt nyfiken på om det gjorts några tester på Forevers produkter. Det vill säga några oberoende tester som visar på någon form av bevis för de effekter som utlovas. Det går naturligtvis snabbt att hitta de som skriver ner och ratar produkterna rakt av utan pardon och de kan ha rätt och de kan ha fel precis som vems som helst. Jag sökte lite längre och hittade bl a tester utförda av Livsmedelsverket. De hade undersökt ett antal Aloe Vera produkter och däribland två stycken aloe vera gel från Forever Living. Testerna visade på icke mätbara värden av innehåll av näring och vitaminer i dessa produkter. Det vill säga att det finns inget nyttigt i dem och man betalar hutlösa summor för vatten.

Likaså hittade jag en hel del bra artiklar om arginin, en aminosyra, som i Forever Living säljs i pulverform som Argi+. Man påstår att aminosyran har effekt på hypofysen att öka på tillväxten. Testerna som är gjorda där man kunnat mäta någon effekt har varit så att man intravenöst injicerat arginin i en stor dos under en viss tid och då kunnat se en kraftig effekt på tillväxten i hypofysen. När man sedan bakar ned denna aminosyra i piller eller pulver för oralt intagande är doserna så låga att effekten inte på något sätt kan uppnås. Det finns dock andra effekter som vidgande av blodkärl m.m. utan att på något sätt höja blodtrycket.

Vetenskapliga tester?

Nu blev jag väldigt nyfiken att höra med Mats Petersson om vad han hade att säga om sina erfarenheter med dessa produkter och om han har forskat på dess effekter.

Jag skrev ett mail med alla mina synpunkter och döm om min förvåning. Han ringde upp inom tio minuter efter jag skickat mailet. Det ska han ha all cred för och det var verkligen en trevlig pratstund jag fick med honom. Jag ska inte gå in på allt i detalj men han förklarade sin relation till Forever och han månar i stor del om sitt egna varumärke och vill poängtera att han inte har några affärs- eller ekonomiska intressen i Forever Livings verksamhet.

Nu till vad han sa om produkterna. Jo, han säger att han inte har forskat på produkterna, han har inte gjort några vetenskapliga studier. Det han har gjort är att han testat olika produkter på ett antal människor och kommit fram till ett resultat. Det han inte kan dra några som helst slutsatser om är om det är själva produkten som legat till grund för effekten eller om effekten skulle ha uppstått ändå. Det här är grunden i all vetenskaplig verksamhet så Mats arbete med Forevers produkter är helt ovetenskapliga rakt över. Det var inget som Mats Petersson hymlade om alls utan var väldigt tydlig med själv också.

När jag berättade om de resultat jag läst om aloe vera produkterna som Livsmedelsverket gjort där man konstaterar att det inte finns några mätbara nivåer av näring eller vitaminer i produkten kunde han inte säga något om då han aldrig studerat produkterna ingående på det sättet. Argi+ var samma sak där. Effekten av att äta det i pulver eller pillerform är så minimal att man kan få samma effekt på hypofysen av att i en timme ägna sig åt måttlig fysisk aktivitet. Han hade inget att säga emot där heller men framhävdade att han sett effekter på blodtryck vid användande av aloe vera och argi+. Men åter igen ingen vetenskaplig studie i dess egentliga mening.

Det kändes positivt och bra att ha fått prata med Mats och reda ut hans del och användande av produkterna och att det faktiskt helt saknar vetenskaplig grund när det kommer till effekterna av produkterna. Mats är otroligt kompetent inom sina områden och kan mycket om kroppen och knoppen, inget tu tal om det. Det är kopplingen till Forever Living som jag ser som komplicerad och en gnutta oseriös.

Mirakelpreparat – det finns inga genvägar

Det finns inga genvägar

Jag fortsätter min djupdykning i fakta omkring Forever Livings produkter då jag genom Matsvisions Matsrace kommit i kontakt med säljare av dessa produkter. Matsrace genomförs just nu inom Forever Livings säljkår och man har rekryterat 1500 personer i olika lag där en del står som återförsäljare av Forever Livings produkter medan andra står utanför men bjuds in som potentiella kunde. Är min gissning i alla fall.

Ju mer jag läser om Forever Living och dess produkter desto mer tveksam blir jag. Jag var rätt övertygad först att det nog fanns en hel del positiva effekter bakom och att produkterna höll hög kvalitet och så. Mats Petersson som faktiskt jobbat med Tre Kronor och Anja Pärsson inger ju en hel del förtroende. Matsrace är i sitt koncept inget humbug. Ät smart, undvik onyttigt, ta trapporna, drick vatten motionera mycket samtidigt som du minskar ner på matintaget och definitivt sockerintaget i form av läsk, godis och snabba kolhydrater. Det fungerar. Till 100% Ät mindre, rör på dig mer. Det är enkel matematik.

Problemet uppstår när man ska koppla diverse olika produkter till konceptet. I detta fall aloe vera produkter samt Agri+ samt bipollen och probiotika. Många delar av detta kan säkert vara bra och Mats Peterssons studier om magen och tarmarnas funktion och respons på vad vi stoppar i oss och vad det sedan har för funktion på hjärnan och hur vi får balans mellan olika syror och vitaminer finns det en hel del belägg för men samtidigt så finns det väldigt många frågetecken.

Den föreläsning jag var på nyligen med Mats Petersson i Forever Livings regi gav naturligtvis en hel del aha-upplevelser och en del ”ja just, ja, det är ju så det fungerar” känsla.

Nu när jag tagit in informationen satt mig på min kammare så kommer suget efter att söka upp lite fakta angående allt detta och bilda sig en egen uppfattning. Jag köper ju väldigt sällan ett koncept rakt av utan att själv dyka ner och söka information från olika håll innan jag bildar min egan uppfattning. En del människor irriterar sig på denna egenskap hos mig då den upplevs som lite trög och långsam men jag vill vara väl påläst och ha kött på benen innan jag hoppar på något.

Lite fakta är aldrig fel

Jag blev nyfiken på Forever Livings produkter då jag genom Matsrace blev inbjuden till information om Forevers paket Kickstart Detox. Därefter fick jag inbjudan till föreläsning av Mats Petersson som testat och jobbat med Forever Livings produkter i tolv år eller något sådant. Där blev jag mer varse om upplägget i hela Forevers försäljningsupplägg. Jag kollade runt lite och om snart in på sidor skrev om bluff och pyramidspelslikande försäljningsformer men samtidigt inlägg om att produkterna var bra i sig.

Direkt började min misstro och skepsis växa till sig kring hela företagsuppbyggnaden samt försäljningskulturen, en ren MLM (Multi Level Marketing) business, dvs pyramidföretag.

Aloe vera, arginin mm

Men produkterna då. Aloe vera, Argi+ med mera. Ju mer jag läser desto mer skeptisk blir jag. Livsmedelsverket, som ändå måste ses som en rätt seriös part i det hela finner att i de flesta produkter som säljs somaloe vera produkts så finns det näst intill inget som helst närings- eller vitamininnehåll annat än det som tillsatts. Aloe vera är en färskvara och dess hälsobringande effekter försvinner i hela hanteringen av växten fram till att den görs till en gel och förpackas. Förpackningen innehåller 90 till 95% vatten och i princip inga näringsämnen eller vitaminer enligt Livsmedelsverket.

Argi+ då som är en aminosyra som kroppen behöver och som inte produceras inom kroppen. Man säljer in denna aminosyra bland styrketränare med det argumentet att det snabbt och effektivt bygger upp muskler och man argumenterar på så sätt att man hänvisar till en Nobelpristagare som upptäckte denna aminosyras effekt på hypofysen som sätter igång och producerar tillväxthormon. Vad man inte pratar om är att nobelpristagaren injicerade stora mängder l-arginin och fick en viss sådan effekt men studier visar att all sorts oralt intagande av detta ämne inte ger någon sådan effekt över huvud taget eftersom dosen alltid är för låg. Aminosyran har dock en gaseffekt på blodådrorna så att de sväller vid intag av detta preparat.

Dess effekt på blodtrycket är också kraftigt överdriven.

Det är ju naturligtvis väldigt viktigt att sätta sig in i vad det är för produkter och ämnen som i detta fall Forever Livings produkter innehåller och vad de egentligen har för effekt eller vad de inte har för effekt. Varje rationell människa vill ju bilda sin egen uppfattning och bild av vad det är för något. Alla faller ju inte för hängivna säljare som slänger sig med ord som de knappt själva kan förstå och man ska inte köpa allt en ”expert” på näring och psykologi säger. Man måste lära sig tänka själv, läsa på, bilda sig en egen uppfattning och sedan fatta ett beslut.

Forever Livings produkter är inga mirakelprodukter. Det är dyra naturliga produkter som går att få i sig på andra sätt betydligt billigare. Aloe vera, aminosyror, probiotika och andra saker, ja effekten är omstridd och det mesta handlar om placeboeffekter då närings- och vitaminnivåer är näst intill omätbara samt aminosyraintaget verkningslöst i oral form så det handlar om att göda en pyramiduppbyggd försäljningskår och grundföretag med så mycket pengar som möjligt

Här är livsmedelsverkets testresultat av Forever Livings produkter

Jag läste någonstans att Forever Living har runt 200 miljoner säljare runt om i världen. En enorm pyramid och mellan dig och mig så kan de vara utan mig mina pengar, och även dina om jag får komma med ett råd.

Jag måste bara komma med en liten brasklapp och det gäller Matsrace. Matsrace bygger på Motionsrace.com och är inget unikt för Mats Petersson. Matsrace, eller motionsrace har heller inget som helst med Forever Livings produkter att göra eller är ingen del i konceptet alls.

Matsrace fungerar. Det är enkel matematik. Välj hälsosam kost och gärna i mindre mängd. Låt bli onyttigheter, satsa på nyttiga rätter och rör på dig mer. Självklart går man ned i vikt då och minskar sitt midjemått. Inget hokus pokus alls. Bara enkel matematik. Till detta behöver man inte knyta till sig några kosttillskottskoncept.

Multi level marketing Forever Living Products och Matsrace

Bättre hälsa, bättre liv – till vilket pris?

Jag har hakat på något som heter Matsrace. Ett upplägg i tävlingsform med hälsofokus för att få folk att välja ett hälsosammare liv. Det handlar om att man är flera lag som registrerar smarta val, bra mat och fysisk aktivitet. Efter det får man personliga poäng som sedan läggs ihop till lagpoäng. Olika veckor ger olika fokus och extrapoäng för vissa val.

Mats Petersson och Forever Living Products Scandinavia AB

Mats Petersson är utbildad inom näringslära fysiologi med inriktning på klinisk nutrition och näringsmedicin. Mats har även studerat KBT och de psykologiska sambandet mellan kropp och knopp. Som idrottsman tävlade han i cykel och triathlon. Efter studier i näringslära har Mats under de senaste 25 åren bland annat varit rådgivare åt flera av våra kära landslag; däribland Tre Kronor, Davis Cup-laget, golfproffsen och delar av det alpina landslaget.

Hans kunskaper och erfarenheter inom näringslära och att genom prestation nå sina mål är naturligtvis oomtvistliga. När det kommer till Matsrace och den koppling som det har till Forever Livings produkter så börjar vi dock komma in på lite tunnare is och en del ytterst tveksamma värdegrunder som tillit och förtroende.

MLM – Multi Level Marketing

Jag vill inte i detta läge klanka ned på Forever Livings produkter, jag har inte läst på om tester som är gjorda och så ännu. Problemet handlar mer om Forever Livings företagsstruktur och försäljningsupplägg. Forever Living är ett så kallat MLM-företag, Multi Level Marketing som i mångt och mycket kan liknas vid en sorts pyramidföretag. Det hela går ut på att försäljare värvas och får i uppdrag att själva sälja företagets produkter samtidigt som de också ska värva nya försäljare. MLM kombinerar direktförsäljning franchiseföretagsamhet samtidigt som man aktivt rekryterar fler säljare till verklsamheten vilket ger verksamheten en form av pyramid.

När du rekryteras till en MLM-kedja så pratas det mycket om vilka möjligheter till försäljning det finns. Många gånger tonas försäljningskravet ned och man får ”stöd och hjälp” av den som rekryterar. Det som det inte talas så mycket om är att marknaden är rätt liten och att det ofta redan finns många aktörer på plan. Det viktiga för ett MLM-företag är att det finns då många som möjligt på planen samtidigt. Hela konceptet bygger också på att det finns en ”morot” att hamna högre upp i strukturen och tjäna mycket pengar. Utan dessa personer med ”rekryteraregenskaper” så skulle det hela förmodligen braka ihop. Det är de som aktivt är ute och säljer som som ser till att det hela tiden fylls på med flera säljpotential.

Åter till Forever Living Products och Matsrace

För att lyckas bra med sina produkter är det bra att backa upp hela konceptet med någon typ av expertis. I Forevers fall så har man ett nära samarbete med näringsfysiologen Mats Petersson som enligt egen utsago inte har någon affärsmässig koppling till Forevers produkter men i föreläsningar gärna förespråkar dessa produkter. Man använder hans erfarehet, kunskap och expertis i ett marknadsföringssyfte på ett i många sätt skickligt sätt. I MLM företagens verksamhet där man ska värva nya försäljare är det viktigt att sälja in konceptet och därför bjuder (nåväl, mot betalning) man in potentiella nya säljare till föreläsningar där det är fokus på näringslära, balans mellan kropp och knopp och så väver man in lite produktsoritment och pratar om dess goda egenskaper. Dessa egenskaper stämmer många gånger. De aktiva ämnena, mineraler och växter har effekt på kroppen. Problemet i t ex Forevers fall, om jag ska välja ett, är att produkterna paketeras i väldigt dyra ”koncept” och kallas Kickstart, C9 och allt möjligt. Man betalar sju gånger mer för produkterna än vad man skulle kunna hitta de för på andra sätt i andra butiker. Det gäller ju att föda pyramiden hela vägen, eller helst föda toppen.

Det är så med pyramidföretag att det naturligtvis fungerar och genererar pengar. Åt vissa vill säga. Alla tjänar inte pengar på det och det är en viss del, oftas i toppen, som pengarna först och främst hamnar. De som är villiga att vara aktiva och rekrytera och hoppa på managementprogram inom verksamheten har viss möjlighet att dra in pengar men det är de som de värvar på vägen som får stå för det hårda arbetet och köpa på sig paket (lagerhålla) och samtidigt försöka kränga iväg till sin bekantskapskrets.

Visst fungerar produkterna

Jag vill än en gång poängtera att produkterna har jag inget alls emot, de fungerar förmodligen bra och är säkert också framställda på ett bra sätt. De är dock otroligt dyra och hela försäljningsmodellen, MLM, Pyramidföretagsupplägget inklusive väckelsemöten (föreläsningar) med oberoende ”expertis” kopplat till produkten som jag ställer mig mycket tveksam till.

Jag är med i Matsrace och jag kan nog tänka mig att köra Forevers produkter i viss mån men kan inte tänka mig att på något sätt kliva in i någon typ av medverkande försäljning eller marknadsföring.

Det jag däremot kan tänka mig att börja fokusera på är att matcha delar av Forever Livings utbud och framhäva alterntiva men minst lika bra produkter och först och främst till bättre pris.

Tänk källkritiskt

Jag är som person välidgt källkritisk och har svårt att hoppa på koncept och olika ”rörelser”. Många gånger är jag en ensamvarg och följer inte ledarvargen utan vill utforska mina egna möjligheter inom området. Låter det för bra för att vara sant så är det förmodligen något lurt med det hela.

Det gäller att se mellan maskorna och många gånger när det gäller liknande koncept som Forever så är det pengar som är drivkraften. Man riktar in sig på folk som på något sätt sitter i en beroendesits, övervikt och dålig karaktär, som lätt kan lockas in i att kunna bryta det om man hoppar på tåget.

Kritisk granskning är viktig och jag är verkligen ingen expert inom näringsfysiologi eller marknadsföringsstrategier. Jag har läst på lite om allt som rör just knopp och kropp samt multi level marketing och rätt snabbt kan man bilda sig en egen uppfattning. Jag ska inte nämna sunt förnuft, för det begreppet är väldigt vanskligt att föra sig med.

Matsrace – Halvtid

Fem veckor

Nu har det gått fem veckor av Matsrace och det innebär halvtid. Nu återstår fem veckor till av samma upplägg som från vecka ett. Det vill säga en repetition av upplägget. Sockerprogrammet som var de första fyra veckorna är ju nu helt frivilligt att fortsätta med och det har vi valt att göra. Vi håller oss borta från socker och snabba kolhydrater och det går väldigt bra. Vi äter lite mer osötat rågbröd och kanske lite fullkornspasta och inte bara råris.

Det har hänt en del med kroppen under dessa fem veckor och även om senaste två veckorna slagits ned lite av förkylning så är det bara att ta nya tag och sikta framåt.

Föreläsning med Mats Petersson

Igår, söndag, var jag på en föreläsning med Mats Peteresson, personen bakom Matsvision och Matsrace. Föreläsningen var i Tumba och jag gick på ett dubbelpass, från 11:45 till 17. Han pratade om kopplingen mellen knopp och kropp och hur viktig balansen är för att kroppen och knoppen ska fungera.

Väldigt intressant att höra om hur pass viktig matsmältningen och tarmarnas arbete är för övriga kroppen och definitivt knoppens välbefinnande.

Det gav en väldig kick i att fortsätta att nå sina mål man satt upp med bättre välbefinnade och bättre hälsa. Flera tips om att få bukt på högt blodtryck bl a var väldigt intressant.

Andra halvlek

Nu är det dags för andra halvlek och inget att förlora. Första fem veckorna har gått över förväntan även om det varit lite blygsamt resultat vikt och midjemässigt. Men fortsätter vi så kommer resultatet garanterat.

Träningen har blivit lite lidande under förkylningen men i lördags var jag ute på en dryg timmes promenad i alla fall. Nu ska jag öka på intensiteten. Jag har även fortsatt  med kosttillskott inköpt på Vitapost innehållandes krompikolinat bl a.

Matsrace dag 33 av 70

Veckan som gått

Hoppar lite i uppdateringen av Matsrace. Denna vecka har jag varit sjukt trött. I vågorna efter den rejäla förkylningen jag åkte på förra veckan så har orken och krafterna verkligen fått sig en smäll denna vecka. Sockerprogrammet är slutfört efter 4 veckor men vi fortsätter med i princip samma upplägg i alla fall. Det är inga större problem att klara sig utan. Nu kör vi med low carb bröd, fullkornspasta och råris och kanske lite mer kött än bara fisk och kyckling.

Resultat sockerprogram

Efter fyra veckor utan socker och snabba kolhydrater kombinerat med en del träning så måste det väl ändå ha hänt något. En mätning av midjan visar på en minskning på över 5 cm och vågen visar på 3-4 kg mindre. Väldigt lyckat på fyra veckor.

Träning

På grund av förkylningen och tröttheten som kom i kölvattnet av den så har träningen blivit rätt lidande. Jag har försökt mig på ett par styrketräningspass men det känns som om halsen krampar och jag inte får luft.

Jag körde ett pass med min PT på Gröndal men det gick inte så bra. Det blev tvärstopp i styrketräningsgenomgången. Jag tog sedan en powerwalk/jogg på löparbandet i 20 minuter som avslutning.

Det får bli nya tag i träningen nu när Matsrace går in i halvtidsläge. Ja, på söndag är det dag precis hälften avklarat, 35 dagar av 70. Då börjar upplägget om igen som det började vecka 1. Men nu inte fokus på sockerprogrammet även om vi kommer fortsätta med lågkolhydratkost.

Matsrace dag 28 av 70

Fyra veckors socker detox

Nu har det gått fyra veckor på denna socker detox. Fyra veckor utan socker, utan enkla, snabba kolhydrater. Hur har det gått då. Jo det har ju gått ganska bra. Vi kan ju konstatera att vi inte är några sockerslavar direkt. Vi dricker inte läsk, äter inte massor av godis eller så. Det vi märkt av är allt vitt bröd, all pasta och potatis vi äter samt då chips och snacks.

Fyra veckor utan snabba enkla kolhydrater samt socker i all form (inte ens frukt) har lett till rätt lika resultat på både mig och Camilla. -5 cm i midjemått. Vi ha ju ingen våg, så vi har inte vägt oss. Men det man kan konstatera är ändå att det gett ett positivt resultat och man blir taggad att fortsätta. Nu när sockerprogrammet är slut så kommer vi ju inte börja kasta i oss socker och kolhydrater utan vi kommer nog att fortsätta på denna linje men inte lika slaviskt som vi gjort under denna fyra veckors period.

Matsrace dag 27 av 70

Frukost

Äggröra till frukost. Lördag. Helg. Härligt. Kaffe. Förkylningen har börjat ge sig och allt känns lite lättare. Underbart”

Träning

Nu när träningen blivit lite lidande pga förkylning senaste veckan så kändes det ok att börja med en långpromenad i rask takt. Jag tog min vanliga runda men i något förkortad version då tiden var lite knapp.

Härligt väder att vara ute och promenera i all fall. Promenaden tog drygt en timme.

Lördagsmys

Lördag och melodifestivalen har dragit igång. Något mys måste man ju ha till det. Vi unnande oss faktist att dela på en liten flaska rödvin, typ ett glas var. Till det hade vi fräst vitlök och färsk ingefära och rört ner räkor snabbt. Mmmmmm, jättegott. Lite nötter och bubbelvatten till det också.