Dag 1

Livsstilsförändring

Jag har en längre tid jobbat med att komma igång med kontinuerlig motion och ändra kost en del. Olika dieteter och kurer är inget för mig. Gruppträning och träningsmaskiner, typ gym, är inte heller något för mig.

Högt blodtryck

Senaste månaderna har jag haft mycket mer huvudvärk och en del illamående än vad jag känner vara normalt. Jag har via företagshälsan på mitt jobb fått en grundlig genomgång av mitt hälsoläge och alla prover har visat på goda resultat förutom två. Väldigt låg D-vitaminnivå samt högt blodtryck. För att komma upp i lite bättre nivåer på D-vitamin fick jag tips om D-vitamndroppar eftersom de är mer koncentrerade än tabletter så det blir både billigare och mindra att stoppa i sig.

Blodtrycket har legat för högt vid flera olika mätningar under en längre tid varför man gärna vill börja sätta in medicin. Idag började jag med medicinen.

FaR

Jag har också fått Fysisk aktivitet på recept. FaR. 5 dagar i veckan, 30 min per dag. Igår börjde jag med en rask promenad på 45 minuter i hällregnet.

Läget dag 1

Status:
Vikt: 127,6 kg
Midja: 130 cm
D-vitamin: 33 nmol/L (otillräcklig nivå)
Blodtryck: 180/100
Träningstatus:
chart2013-11-03_time

Skepparkrans

Skepparkrans

Fick för mig att testa att anlägga skepparkrans. Skäggmodet har ju varit stort en tid hos alla hipsters och tyvärr saknar jag nog anlag att skaffa ett tjockt hipsterskägg. Mycket av min skäggväxt växer under hakan. Tyvärr lite glest men ändå. Jag började spara det skägget och rakade mig för övrigt. Utvecklingen har gått enligt nedan.

Bild 1

IMG_20131024_140144

2013-10-24

 

Bild 2

IMG_20131029_132357

2013-10-29

 

Bild 3

IMG_20131031_211617

2013-10-31

 

Hur länge orkar jag?

Det hela är ett projekt som jag får se hur länge jag orkar hålla på med. Skepparkransen anses väl generellt sätt vara den fulaste typen av skäggprydnad och det kanske även är därför jag just valt denna form.

Skepparkransens historia

Skepparkrans, skägg hopvuxet med polisongerna, följer käklinjen, ett slags krans längs käkben och haka som först var populärt bland sjömän och fiskare på 1800-talet. Det blev mode på 1960- och 1970-talet, blygsamt återkommande bland intellektuella på 1990-talet. (källa: Wikipedia)

MTB 20130717

Härlig morgontur

En härlig morgon att dra iväg en runda. Det kändes rätt ok ute i spåret idag. Rätt lugnt ute och inte som senast då jag mötte både bilar och crossmotorcyklar där man minst anade det. Idag lyckades jag även trampa mer under vissa stigningar vilket alltid är en härlig bekräftelse på att det går framåt.

Utvecklingen

2013-07-17: 1:24
2013-07-06: 1:28
2013-06-19: 1:35

Rundan på kartan

MTB 20130706

MTB rundan 2013-07-06

Inledningen på semestern och efter några dagar ute vid stugan var det dags att komma igång med cyklingen igen. Lite halvdåligt med kontinuiteten. Denna morgonrunda var rätt skön men asfaltspartierna känns alltid tröga.

En liten filmsnutt från mina MTB rundor
Rundan på karta

MTB 20130609

Äntligen kom jag iväg på min lite längre mountainbikerunda. Den är inte jättelång men lagom tur för mig. Lite grusvägar, skogsstigar och lite landsväg blandat utefter ca 25 km. I år har jag pga knäfrakturen i januari  inte kommit igång med cyklandet förrän nu. Det har mer varit motionscyklar och sjukgymnastik som gällt.

I söndags kom jag i alla fall iväg och det får erkännas att det var en lugn tur mest för att känna på knät och kroppen. Konditionen kan bara förbättras liksom allt annat. Jag tog denna runda från andra hållet idag och det kommer jag nog att fortsätta  med eftersom vissa sträckor som går på steniga stigar i skogen fungerar bättre åt detta håll.

Husägare

[dropcap type=”circle” color=”#ffffff” background=”#555555″]L[/dropcap]

ite plötsligt men ändå rätt efterlängtat så dök det upp ett förslag om hus som vi föll för. Vi körde hela racet och det var en process som hade sina prövningar. Den 29/5 satt vi i alla fall hos mäklaren och skrev på papper och fick nycklarna.

En helt fantastisk möjlighet för oss och barnen och detta steg för famlijen känns nu helt naturligt och rätt. Huset vi flyttar till har mycket potential för vår familj och våra behov och en relativt stor tomt där vi kan husera som vi vill, i princip.

Det är alltid jobbigt att flytta och det även om vi körde de mesta på lördagen den 1/6 så har vi en hel del saker kvar. Men vi har inte jättebråttom. Anpassningen till att bo i hus har inte varit svår. Det satte sig på en gång hos alla i familjen. Känns helt underbart. Rätt skönt att flytta in under försommaren också.

Droppen som får bägaren att rinna över

När man kämpat länge med en sak, en stor och väldigt viktig sak, samtidigt som livet och världen runt omkring kräver sitt av tid och engagemang så blir slaget av släggan hårdare och brutalare när bakslaget väl kommer.

Nu hör det till livet och livspusslet att det stundtals är väldigt mycket att göra. Under vissa perioder hopar sig allt, både positivt och negativt. I vissa fall, och så illa har det inte varit med mig, drabbas man av väldigt många svåra och negativa besked på kort tid. Utan att gå för djupt in i detalj i vad som fått bägaren att rinna över nu så är digniteten inte av den kalibern men när alla privata saker som normalt rör en trebarnsfamilj vad det gäller skola, fritids, kalas, avslutningar, kläder, mat, aktiviteter, kompisar med mera är avklarade så återstår alla andra måsten vad det gäller utredningar, läkarbesök, bråk med myndigheter och annat som är tungjobbat.

Om man mitt i detta byter alt tar över kollegors arbetsuppgifter och köper hus där det är 8 kockar inblandade av diverse anledningar som jag inte går in på här. När alla dessa inblandade börjar krångla och böka och tiden för deadline börjar löpa ut och man måste börja rycka och dra i alla tåtar. Det är märkligt att det så många gånger inte går att förlita sig på att saker ska ske eller att man ska få professionell hjälp från håll man borde kunna förvänta sig det från.

Nu efter mycket hårt jobb och mycket engagemang så hoppas jag att allt kommer att falla på plats och lösa sig. Det är dock till priset av en urlakad person och sönderstressad människa. Nu kräver situationen att jag får och tar mig möjligheten till rekreation och återhämtning.

May the 4th be with you – Ambivalens

Pub crawl eller hockey-VM? Geocachingevent eller stanna hemma och slöa i soffan framför hockeyn? Det är det ambivalensen handlar om. Visst skulle det vara socialt och skoj att ta sig ner till pubrundan och geocachingeventet Pub Crawl Södertälje.  men samtidigt så lockar ju latheten med att bara slöa framför Tjeckien-Sverige i hockey-VM också.

Jag får se hur jag gör. Det är ju några timmar kvar.

Nytt forum

Jag nyöppnar min gamla blogg på patriklindskog.se eftersom jag ville ha ett utrymme med lite mer personliga tankar och funderingar. Ett ställe där jag kan skriva av mig och dela med mig av lite olika erfarenheter och upplevelser. Mina andra bloggar/hemsidor har mer och mer fått sina egna stilar och teman, blogg.peel.org har kommit mer och mer att bli en blogg om musik och foto och mina egna funderingar inte riktigt platsat. Mina erfarenheter inom geocaching har också fått ett eget utrymme i latitude59.net

Så förhoppningen är att jag här ska kunna koncentrera mig mer på det skrivna ordet och få ventilera mina funderingar och tankar.

Om jag skriver för kråkorna eller för verkliga människor återstår att se, men har ni hittat hit och har synpunkter så tveka inte att kommentera.