Dag 1

Livsstilsförändring

Jag har en längre tid jobbat med att komma igång med kontinuerlig motion och ändra kost en del. Olika dieteter och kurer är inget för mig. Gruppträning och träningsmaskiner, typ gym, är inte heller något för mig.

Högt blodtryck

Senaste månaderna har jag haft mycket mer huvudvärk och en del illamående än vad jag känner vara normalt. Jag har via företagshälsan på mitt jobb fått en grundlig genomgång av mitt hälsoläge och alla prover har visat på goda resultat förutom två. Väldigt låg D-vitaminnivå samt högt blodtryck. För att komma upp i lite bättre nivåer på D-vitamin fick jag tips om D-vitamndroppar eftersom de är mer koncentrerade än tabletter så det blir både billigare och mindra att stoppa i sig.

Blodtrycket har legat för högt vid flera olika mätningar under en längre tid varför man gärna vill börja sätta in medicin. Idag började jag med medicinen.

FaR

Jag har också fått Fysisk aktivitet på recept. FaR. 5 dagar i veckan, 30 min per dag. Igår börjde jag med en rask promenad på 45 minuter i hällregnet.

Läget dag 1

Status:
Vikt: 127,6 kg
Midja: 130 cm
D-vitamin: 33 nmol/L (otillräcklig nivå)
Blodtryck: 180/100
Träningstatus:
chart2013-11-03_time

0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.