2015-01-07 12.25.59edited

Matsrace dag 1 av 70

Så, nu har det dragit igång. 70 dagar av motion, hälsa och livsstilsförändring. Det blev en enkel omelett till frukost. En kopp svart kaffe och inget bröd. De första fyra veckorna är också en socker detox vilket innebär att helt utesluta all typ av socker t ex läsk, godis, fikabröd och alkohol.

Du skall även ta bort enkla kolhydrater som mjölmat, pasta ,ris, potatis, bröd, halvfabrikat med eventuellt ströbröd. Inget kex, snacks eller chips. Ta även bort helmjölksprodukter och ingen torkad frukt eller juicer.

Sedan är det en uppsjö av olika fysiska aktiviteter samt smarta val i forma av kost och andra typer av smarta val som t ex att jobba stående m.m. Alla aktiviteter både smarta kostval eller fysisk aktivitet ger poäng så det gäller att registrera det man gör för att samla ihop poäng för en själv och sitt lag.

0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>