Inlägg

Google Play Music

Google Play Music lanseras i Sverige

Nu lanserar Google sin tjänst Google Music i Sverige. Redan i augusti 2011 hoppade jag på Google Music Beta som jag lyckades få invite till och även få att fungera inanför Sveriges gränser, vilket inte fungerade för alla. Jag tankade upp ett bibliotek på över 11000 låtar från min dator vilket då möjliggjorde att jag kunde komma åt mitt musikbibliotek world-wide. Smidigt och bra. jag kopplade även ihop det med Last.fm så att scrobblingen fungerade.

Fördelar framför konkurrenter?

Åtkomsten till det övriga musikbiblioteket, likt Spotify var lite si och så med och jag började mer och mer gå åt Spotifyhållet istället. Med ett premiumkonto på Spotify kom man långt och Google Music (beta) föll i glömska från min sida.

Google Play Music har tre delar, en utforskardel, likt Spotify, där man har åtkomst till en stor mängd musik som man kan strömma. Butiksdelen är som det låter, en avdelning där du kan köpa låtar och album och sedan har du även utrymmet att ladda upp egna låtar till ett bibliotek, 20000 låtar är gränsen, jag har inte hittat om det är någon begränsning i Mb.

Framtiden får utvisa

Nu när jag går in på Google Play Music, så finns mitt bibliotek kvar på över 11000 låtar. Jag har inte laddat upp något nytt sedan 2011. Tänker nog testa gratisperioden för att se om det kan vara något, om det kan konkurrera med Spotify. Frågan är vilken sorts musik och vilka artister som kommer finnas tillgängliga. Spotify har, tycker jag lyckats rätt bra med bredden.

Jag återkommer med vad jag tycker om Google Play Music.

Spräckta revben

När olyckan är framme

Efter en fantastisk inledning på detta år, träningsmässigt så är det med stor bedrövelse som jag summerar denna dag. Under januari till nu mitten av mars så har jag tränat och byggt upp både kondition och styrka. Igår tog jag min första tur ute med mountainbiken. Det kändes helt ok och det märktes att man jobbat ett antal timmar på spinningpassen.

Volta över styret

Idag när jag skulle ut på en ny liten mtb-tur så gick det sämre. Jag vet faktiskt inte vad som hände. Direkt efter jag dragit iväg så hände något med framhjulet. Om det var punktering och grus eller om det var något annat som låste framhjulet. Något var det. Det tog tvärstopp och jag for med stor kraft med bröstet in i styret. Jag försökte parera vurpan men det innebar bara att jag körde styret in i bröstet än en gång. Nu for jag in i styret och slog en volt över styret och sedan fick jag cykeln över mig. Kände mig både dum och irriterad. Bredvid mig låg iPhonen sprucken och mina sportglasögon trasiga. Cykeln punkterad och jag i smärtor.

Nu ett antal timmar efter vurpan så kan jag konstatera att jag har fruktansvärt ont i revbenen på vänster sida. Jag testade att går en liten rask promenad i kväll men det var bara att ta det lugnt. Hoppas verkligen att det kommer ge sig snabbt.

Hjälp till med sökandet efter Malaysia Airlines MH370

Försvunna planet MH370

Mystiskt försvunna flygplanet MH370 från Malaysia Airlines har ännu inte hittats. Man har inte hittat några som helst spår efter planet. Nu kan man som privatperson själv delta i letandet. På hemsidan Tomnod har man lagt upp en länk till satellitbilder över ett enormt stort område, 93 000 kvadratkilometer.

Markera dina fynd

Nu kan du sitta och bläddra igenom blid efter bild och markera om du hittar flygplan, vrakdelar eller oljespill. Om detta kan ge något vet jag inte, men det ger ju sannerligen en ny intressant interaktiv uppgift att vara delaktig i en stor utredning.

Rysshotet

Det är både intressant och skrämmande att höra dagens diskussioner om vad Ryssland och Putin egentligen är kapabla till. I dag när Sverige har bantat ned försvaret rejält och Gotland faktiskt står som en strategiskt viktig punkt om man vill kontrollera Östersjön.

På tidigt 80-talet hade Sverige ett betydande försvar som under de senaste decennierna har decimerats sakta men säkert. Ingen har direkt reflekterat över det. Hotbilden har inte varit stor eller riktad mot oss i Sverige. När nu Putin och Ryssland börjar ta sig friheter på Krimhalvön så börjar det rassla i leden i Sverige. Tankarna om Rysslands olika militära övningar över Svenskt territorium gör sig aktuella och oroar en hel del.

Vad vi kännder som hot idag och som avfärdas med att, jo men baltikum är med i NATO, vi har EU och FN, men allt det faller rätt platt när en stat rent konkret agerar och gör vad de vill. I Rysslands agerande mot Ukraina är det svårt att avgöra om de bara vill försäkra sig om de ryska intressen som de har i landet nu när styrningen i alla fall fallit eller om det rör sig om ett storhetsvansinne hos Putin där han vill öka på Rysslands inflytande.

Jag vill minnas kalla krigets inverkan på världsfreden och oron som fanns. Hur liten marginalen verkligen var för att en större katastrof skulle bryta ut. Alla var mer eller minera medvetna om det och på något sätt förberedda. Idag är vi bara överraskade och till mans inte alls förberedda för större konflikter, där världsfreden är ett föremål för att vara hotad. Stör inte mig, jag har inte tid. Jag är uppe i karriären och odlar skägg och surdeg, lämnar barn på dagis och tränar. Jag har inte tid för konflikter där landets gränser är hotade.

Träning – Första två månaderna

Fysisk aktivitet på recept

I januari började jag träna lite mer målmedvetet och försökte få in en kontinuitet i aktiviteterna. Om jag tar det från början så handlade det om att jag via läkarbesök fått reda på att jag hade alarmerande högt blodtryck. Jag fick medicin förskriven på en gång och även ett recept på fysisk aktivitet.

Alla mina värden såg bra ut, förutom D-vitaminnivån och blodtrycket. Blodtrycket låg på 180/100

Jag träffade en personlig tränare den 13/1 i år och han gjorde lite inledande tester och mätningar. Jag fick lite introduktion i olika aktiviteter jag kunde göra. Enklare styrketräningsövningar och tips på teamcycling (spinning)

Varför tränar jag?

Jag tränar för att gå ned i vikt och få bättre kondition. För att kombinera en bra mix av både fettförbränning och konditionsträning så är spinning en bra aktivitet. Jag kör även lite motionscykel hemma i källaren. Fokus har även varit att bygga upp lite styrka i armar, ben, rygg och mage. Det vill säga en allsidig styrketräning för att stärka upp kroppen. Förhoppningsvis förvandla lite fett till muskler.

Hur mycket träning?

Jag ville göra lite avstamp när jag började med träningen. Jag ville att jag skulle märka att jag verkligen gör något extra så från första veckan till nu så blir det någonstans mellan 5-6 timmar träning i veckan.

Vad för sorts träning?

I huvudsak så har jag ägnat mig åt spinning och motionscykel i kombination med styrketräning. Jag har successivt fått introduktion i mer avancerade styrketräningsapparater på gymmet. I början var det mest styrketräning utan redskap, sedan styrketräning med dragmaskiner. Efter det så introducerades skivstänger, hantlar och andra apparater. Nu har jag två olika program som jag växlar mellan och sedan kör jag spinning och motionscykel så mycket jag orkar i veckorna.

När det gäller spinningen så är det Activio TeamCycling Pulsträning med pulsband och träning helt upplagd på intervaller och pulslägen. Det svåra där är att hitta sin maxpuls så att träningen blir så rolig och effektiv som möjligt. På motionscykeln hemma i källaren kör jag lite annorlunda. Det är ingen avancerad motionscykel och den står inte pall för spinningupplägg men jag cyklar en sorts intervall under ca 45 minuter där jag varierar tempo och belastning under tiden.

Nu har jag sedan 13/1 cyklat 47 mil och suttit 31 timmar och 45 minuter på motionscykel. Det har gett en hel del resultat även om jag inte väger mig regelbundet så märks det på kläderna, framför allt byxorna. Men nu med 47 mil och 32 timmar på motionscykeln är jag nyfiken på hur det kommer att kännas att ge sig ut på skogsstigarna med mountainbiken.

Inte bara kläderna som man märker att något har hänt, jag känner att konditionen förbttras en hel del och även om det kanske är det segaste, så känner jag nog en viss förbättring i styrka både i ben, armar, rygg och mage.

Kost

Jag har blivit rådd att äta normal, stadig frukost, mellanmål, bra lunch, mellanmål och sedan äta så lite som möjligt till middag. Helst en tallrik yoghurt, lite frukt och någon grönsak. Riktigt dit har jag inte kommit, men jag har skurit ned rejält på vad och hur mycket jag äter till middag.

Uppföljning

Jag har inte varit inne och kontrollerat D-vitamin, blodtryck, vikt och midjemått, vilket var de parametrar jag skulle fokusera på. Det kommer lite längre fram i vår.

Jag känner att jag fått en bra start. Känslan av framsteg kommer i vågor, både vad det gäller ork, smalhet och styrka. Just nu efter drygt åtta veckors träning och koständring så har jag fastnat lite och känner att jag står och stampar. Men jag vet också att det brukar bli så och sedan rasar det på om man är envis och fortsätter.

Kvicksilver, Watt, Lumen och Kelvin

Hatade lågenergilampa

Ingen ny debatt, men jag är allvarligt förvånad att det gick så lätt att driva bort glödlampan till förmån för lågenergilampor. Idag har vi väldigt många lågenergilampor i hemmet trots att de är väldigt miljöfarliga och hälsofarliga om de går sönder. Kemikalieinspektionens rekommendationer om hur man hanterar en trasig lågenergilampa är verkligen skrämmande om man tänker att det är ens barn som råkar ha sönder en lampa till exempel. Kvicksilver i ångform är inte att leka med.

Iskalla LED lampor

Så jag som verkligen sörjde glödlampans försvinnande har svurit tusentals gånger över värdelösa lågenergilampor som tar en kvart att tända (innan de verkligen lyser som de ska). LED lampor har på sedan en tid ploppat upp som svampar i jorden, men många LED-lampor har ett otroligt ”omysigt” sken. Ofta ett kallt och stelt sken. Passande för vissa lägen och situationer men alldeles för kallt för den mysiga hemmabelysningen.

Halogen

Nu finns halogenlamporna och här börjar teknik och känsla äntligen hitta varandra. Halogenlamporna är inte miljöfarliga, de tänder upp direkt och de har ett normalt sken. Man pratar mycket Watt, Lumen men ingen pratar Kelvin.

Giftsanering

Nu kommer jag miljösanera vårat hem på alla hemska lågenergilampor till förmån för halogen.

Fördelar och nackdelar

Finns det då inget negativt med halogenlampor? Jo. Livslängden är relativt kort så det blir till att byta lampor lite oftare. Men å andra sidan slipper du oroa dig för att kvicksilverförgifta dig och din familj. Jag har också läst att endast 20% av alla lågenergilampor återvinns på ett korrekt sätt, och den miljöskandalen hade vi kunnat vara utan tycker jag.

Blogg 100 – Challenge accepted

Blogg 100

Har tidigare varit sugen på Blogg 100 men inte satt mig in i det hela. Nu senaste dagarna har twitterflödet fyllts med hashtaggen #blogg100 och mitt intresse väcktes upp på nytt. Så nu tänker jag ta tjuren vid hornen och utmana mig själv att verkligen bli lite mera aktiv på bloggen.

Jag antar utmaningen

Utmaningen är alltså att skriva minst ett inlägg om dagen i 100 dagar. Antar du utmaningen?

Läs mer och anmäl dig här