Inlägg

Åter i löpskorna

Efter ett mycket långt uppehåll i träningen vad det gäller löpning och cykling pga olika privata orsaker så har jag nu i mars 2022 påbörjat arbetet med att komma igång igen. Jag inser och förstår att uppehållet har varit så pass långt (ca 1 år) och jag behöver börja bygga sakta men säkert.

Jag börjar med dagliga rundor på 2 km och har som mål att springa hela sträckan om än långsamt och makligt. Jag har nu kört i tre dagar i sträck och det känns i kroppen och benen framför allt. Garmin Connect är den app som jag använder för att regga alla mina aktiviteter och under 2021 blev det i princip bara hundpromenader. Nu har jag på en gång fått igång en aktiv träningsstatus och kommit i fasen ”Produktiv”. Vo2 Max är lågt men börjar sakta stiga när man kommer igång med löprundorna.

På sikt kommer jag även att lägga på någon kilometer och sakta öka på så att det blir utmanade. Målet som jag och min fru satt upp är Scaniamilen (men kanske inte milen direkt då) den 2/6 2022. Några månader tills dess så får man bara fortsätta i denna takt så kommer det nog gå bra.

de

De gamla löpskorna har gått sönder och det efter inte ens 60 mil löpning. Köpte ett par nya på rea för att ha ett par hela att springa i, det blev ett par Brooks Divide 2, de tidigare var Brooks Adrenaline GTS. Dessa Divide 2 har mer kraftig och djupare mönstrad sula för att, som de säger, ta dig från asfalten till terrängen, och det kanske kan passa mig som gärna varierar asfalt och lite terräng hellre än bara asfaltsspringa.

Hjälp, min träningsapp går i graven

Jag har använt olika sorters träningsappar under en lång period. Jag skrev 2009 om Sportypal som var en app som jag tidigt började använda för att registrera min träning. Någon gång under 2010 har jag gått över till Endomondo. Går jag in och tittar på statistiken så har Endomondo varit min träningsapp under 10 år. I början var det min huvudapp för registrering av träning men sedan 2016-2017 så har Garmin Connect blivit min huvudapp. Jag har dock hela tiden haft Endomondo igång och reggat alla aktiviteter i bakgrunden. Nu de senaste åren har jag även börjat använda Strava. Strava är ett bra komplement till Garmin Connect då man kan använda Stravas segment i Garmin Connect och även då direkt i pulsklockan. Det är en väldigt bra feature. Strava har också något som kallas heatmaps, som i sig inte är så himla nödvändigt men intressant och kul att gå in och titta på.

Nu har jag då nåtts av informationen att Endomondo kommer att gå i graven och sluta att fungera eller ens finnas tillgänglig efter 20201231. I det stora hela så går det inte så mycket, jag klarar mig väldigt bra med kombinationen Garmin Connect och Strava, men det tråkiga i kråksången är ju att all historik sedan 2010 försvinner. Statistiken i Endomondo går visserligen att få över till Map My Fitness (Map My Run mfl) men den appens gränssnitt känns inte helt attraktivt och webbsidan är inte mycket att hänga i julgranen. Det kan vara för att jag är mer van med Endomondo men statistikmöjligheterna på Map My Fitness är katastrofala. Så jag kommer inte att växla över till Map My Fitness. Det borde gå att exportera/överföra statistik och träningshistorik från Endomondo till t ex Garmin eller Strava, men jag hittar inte hur man kan föra över flera aktiviteter på en och samma gång. Det är ju helt otänkbart att sitta och exportera en aktivitet i taget när man har ca 1500 aktiviteter i historiken mellan 2010-2020.

UPPDATERING 2020-11-25 Det går nu att ladda ned all träningshistorik i Endomondo så att man får hela arkivet skickat till sig via e-post. Läs mer här hur du går tillväga.

Stravas statistik är lite styltig och inte så enkel att filtrera och ta fram olika grafer. Den reggar även i statistiken endast löpning och cykling. Garmin Connect har större potential men deras grundstatistik är inte lika presentabel som Endomondos. Men det finns som sagt mycket att göra med datat man har reggat och här finns alla aktiviteter och det går att bygga statistik utifrån olika önksemål samt att man enkelt kan filtrera och även exportera till csv. Jag kan nog säga att jag är helt nöjd med Garmin Connect som helhetsapp både vad det gäller träningsreggning av alla slag, upplägg av träningsprogram, uppföljning mm samt statistiken. Det enda som skaver lite är att jag inte har träningsdata från 2015 och bakåt. Det är väl det sura äpplet jag får tugga i mig. Jag är lite för mycket arkiv- och statistikräv men ibland får man ge sig och kanske tänka att 5 års statistik bakåt är ju i alla fall bättre än att börja på helt ny kula.