MTB Måsnaren runt

Måsnaren runt.

Tog mig en runda runt Måsnaren. Jag hade inte någon rutt planerat utan bara tänkt mig cykla en bit längs Måsnaren och ut mot Almnäs. Nu föll det sig så att det blev en tur runt hela sjön och lite kringelkrokar. Det var riktigt härligt väder, snudd på lite för varmt. Augusti har varit nederbördsfattigt så det var rejält torrt i skogen. Det är verkligen trevliga cykelstigar och lite beroende på vad man väljer kan man ju få mer eller mindre smala trånga singeltracks.

MTB och lite geocaching

Några rundor med mountainbiken har det blivit och här är ena rundan då jag siktade in mig på att logga en cache.

Kanotfärden den första.

Det finns sedan ett bra tag tillbaka en vanlig trad cache i sommarstugeområdet ”Viksberg” om man följer Käggebodavägen ända ut på udden efter Ekstigen och Bokstigen. Dessa områden är ingen höjdare att komma som obehörig med motorfordon då man inte välkomnas att köra här än mindre hitta någonstans att ställa bilen. Skyltarna om parkeringsförbud är många och ”Endast tomtägare” är välkomna. Nåväl, med cykel går det bra och vägen ned hit är mycket nedför om man åker längs Viksbergsvägen. Väl framme på plats så var det svårt att ta sig ända fram till cachen med cykel. Med cykelskor så kartade jag runt innan jag väl hittade cachen.

2015-08-13 12.12.02 2015-08-13 12.12.46 2015-08-13 12.16.26 2015-08-13 12.39.28 2015-08-13 12.51.31 2015-08-13 12.20.44

Det var även en ”scenic view” waypoint utsatt och jag tog mig fram tid och det var verkligen en vacker plats och vacker utsikt. Nu var det bara att ta sig tillbaka. Det är då betydligt mer uppför. Jag valde här att cykla genom naturreservatskogen vid Talbystrand som även i viss del är Natura 2000 område . Det är väldigt fin skog att cykla igenom med härliga stigar.

Här är turen till cachen.

Här är turen tillbaka hem.

 

Trädgårdsanläggning – dränering grund

Dränera grunden

I höstas drog vi igång ett stort dräneringsarbete runt vårat hus. Vi ville dränera grunden på ett bra sätt även om vi inte hade några fuktskador i källaren. Vi försökte läsa på en del om dränering och det visade finnas många svar om man skulle eller inte skulle dränera. Huset är från 1947 och har en källarvåning under mark med betongväggar. Min svågers byggfirma stod för jobbet och i september 2014 drog vi igång. Först rensade vi träd och buskar. Vi hade en hel del stora gullregnsträd runt huset och dessa var bara att kapa ned. Ett antal buskar och växter jordslog vi på annan del av tomten. Vi hade bl a rododendron, pioner, brudslöja med mera som vi jordslog.

Vi plockade även upp alla plattgångar. Vi hade vanliga kvadratiska stenplattor samt ett stort antal röda ölandsstenar som gick runt hela huset. Alla dessa plattor plockade vi bort innan grävmaskinen skulle komma.

Själva dräneringsjobbet började med att gräva upp runt hela huset ända ned till bottenplattan på huset. Själva metoden vi använde var med hjälp av pordrän. När grävjobbet var klart så lades dränerings rör ned och plastskydd samt pordrän sattes upp mot husgrunden. Därefter så fylldes det på med jord ända upp till kanten. En fördel med denna dräneringsmetod är att man just kan fylla igen hålen med den massa man grävt bort. Naturligtvis fyller man även på med grovt singel i botten. Det blir då en del fyllningsmassa kvar.

I vårt fall så beställdes det ungefär ett lastbilslass grovt singel för mycket. Dessa stenhögar blev kvar i trädgården när själva dräneringsjobbet var utfört. Jag ägnade all ledig till i ett par månader till att skyffla ut stenen till gatan för att få det borforslat innan snön kom.

Återställa tomten

Under senhösten fick vi altanen återställd och vi grävde ned lite buskar och växter på olika ställen. Vi flyttade runt en del stenblock och ”designade” trädgården lite.

När våren kom så började vi på att gräva bort ler- och jordhögar vi ville få bort. Vi planterade fler buskar och växter. Det var även en hel del stora stenar vi placerade om och designade strukturen på trädgården. Vi grävde bort jordmassor och fyllde på där det under vintern sjunkit. När markarbetet började bli hyfsat klart började vi fylla på med fin ytjord och sådde lite gräsfrön på små avgränsade områden. Vi började nu även lägga om plattgången från garareuppfarten till entrédörren.

Nu var det bara att successivt fylla på med ny fräsch jord och på med gräsfrön och hålla dessa frön fuktiga så mycket som möjligt. Det var en väldigt kall vår så det segt att få gräset att börja gro. Nu påbörjade vi även jobbet med att lägga ut ölandsstenarna som plattgång runt hela huset. Ett riktigt tungt jobb att lägga ut plattor på ett bra sätt och sedan fylla på med jord och gräsfrön.

I födelsedagspresent fick vi även 1 ton ärtsingel för att återställa den grusade garageuppfarten. Det var i minsta laget så det blev ett tunnt lager. Jag hittade även ärtsingel motsvarande 10-15 skottkärror under entrétrappen så vi fick i alla falla ärtsinglet att täcka hela garageuppfarten. Detta en mycket viktigt detalj då jag älskar ljudet och känslan av att gå på grusgångar.

Trädgårdsdesign

I juni 2015 så var jobbet med plattläggning, påfyllnad med jord där det behövdes klart. Det som kvarstår att göra är bland annat fylla på med mer gräsfrön samt att fylla ut med lite mer jord på vissa partier i rabatter och buskage.

Gräset har grott rätt bra trots den kalla våren och försommaren. Ett annat problem har varit att fåglarna har mumsat i sig våra frön när vi sått. Nu under slutet av juni så har det ändå varit lite varmare och kommit en hel del regn och då har gräset tagit mer fart. Jag har till och med klippt det flera gånger på vissa ställen.

Det har varit roligt att på delar av tomten få designa höjder, stenpartier samt stenplattorna för gången runt huset. Riktigt trevligt när det gröna gräset omringar stenplattorna samt täcker de upphöjdnader vi skapat. Vi har även planterat stenpartiväxter samt flyttat en del pioner mm till olika delar av tomten.

Vi passade även på att plocka upp ett stort antal kvadratiska stenplattor som var en gammal gång eom inte längre används. Dessa byggde vi en liten uteplats av på framsidan (entrésidan) av huset. Det är en perfekt skuggplats på eftermiddagen.

 

 

Jag är Zlatan? – Dags att rentvå Terje Hellesø

Vad är sant och vad är falskt och vad är skillnaden

En bok som marknadsförs som ”självbiografi” borde väl vara en form av biografi och inte ett skönlitterärt verk. Det finns ju gott om skönlitteratur som på ett transparant sätt är skrivna som personskildringar ur ett självbiografiskt perspektiv men ändå utgedda som skönlitteratur. David Lagercrantz bok som marknadsfördes som Zlatans självbiografi. En bok där Zlatan ”med egna ord” beskriver sin barndom, uppväxt och genombrott i fotbollskarriären.

Nu, fyra år efter utgivningen, så avslöjar David Lagercrantz i en intervju att citaten i boken inte är Zlatans egna ord utan påhittade av David själv. Däremot så har David försökt skapa en illusion av Zlatan för att hitta storyn.

Dags att rentvå naturfotografen

Här kan man dra paralleller t ex med om en naturfotograf ger sig ut för att fotografera djur i naturen men inte hittar rätt objekt, det vill säga, en lokatt eller annat djur. Det dokumentära på ett sätt animaliska biografifotograferandet. Skulle det nu vara så att fotografen inte hittar rätt djurobjekt i den miljö som fotografen önskar så kan denne då välja att skapa ett ”skönfotografi” motsvarande litteraturens skönlitterära form där man kan ”komponera” bilden lite som man vill för att skapa en illusion för att hitta bildstoryn.

För några år sedan avslöjades naturfotografen Terje Hellesø för att ha photoshoppat in önskvärda djur i spännade naturmiljöer. Detta för att inte ha kunnat skapa det dokumentära fotografiet utan på ett, likt David Lagercrantz, sätt återskapa en illusion för att skapa storyn.

Vad är sant, vad är falsk? Vem ska vi tro på, tro på, Tro på när allt är såhär. Och ingenting vi nånsin med nåt menar.

Detta knåpade jag ner efter att ha läst dn.se och Stina Otterbergs artikel om hur man ska läsa ”Jag är Zlatan” 

Scaniamilen 2015

Ingen logik

Under förra året så tränade jag en hel del och under perioden januari till och med maj tränade jag ca 93 timmar. Det var 3,5 timmar löpning, 10 timmar MTB, 21,5 timmar powerwalk, 36 timmar spinning/motionscykel och 21,5 timmar styrketräning.

I slutet av maj sprang jag Scaniamilen, där man kan välja 10 km eller 5 km och jag sprang 5 km. Jag hade då inte så mycket löpräning i benen men en hel del konditionsträning. Jag hade från början en ambition att går runt de 5 kilometrarna. När jag väl kom igång så provade jag att jogga lite och sedan växlade jag så under hela loppet. Då 2014 kom jag in på en tid på 39.36.

I år startade jag året med en hög träningsambition och januari såg riktigt bra ut med nästan 20 timmars träning. Sedan blev jag sjuk, det var rejäla förkylningar med ont i halsen, feber och helt däckad, två stycken med bara några veckors uppehåll under februari och mars. Totalt under perioden januari till maj i år har jag tränat 26 timmar (93 timmar 2014) och i år kom jag in på en tid på 40,33 bara en minut sämre. De promenerade jag de två första kilometrarna.

Summering av 5 km Scaniamilen 2015

Summering av 5 km Scaniamilen 2014

Mitt liv som väderrapportör för SMHI

Stolt tradition med anor från 1909

Den 10 mars så var SMHI på hembesök och tittade på tomten samt gick igenom lite historik och annat kring olika typer av väderstationer och klimatstationer. Tanken var nu att jag skulle ta över mätningarna för väderstation SÖDERTÄLJE, den väderstation som min pappa och min styvmor tog över från brandstationen i Södertälje 1995. Väderstationen i Södertälje har rapporterat väderdata sedan 1909.

Eftersom min styvmor ska flytta så har jag fått frågan om jag var intresserad att fortsätta mätningarna och naturligtvis är jag det. Någon vecka efter SMHI’s besök kom lite kabel, stolpe, kabelrör, betongfundament samt nederbördsmätare levererat hem till tomten.

Jag grävde ned och drog kabeln från stolpen och in i huset och sedan meddelade jag SMHI att det nu var klart. Den 10 april kom en tekniker från SMHI hit och installerade temperaturgivaran samt avläsningsutrustning inne.

Så idag den 1 maj så var det dags för första avläsningen och rapporteringen. Jag har ju hållt på läst av både temp och nederbörd sedan april bara för att öva och komma in i rutinen och nu är det igång på riktigt.

Stationen heter SÖDERTÄLJE och har klimatnummer 9712. Jag mäter lufttemperatur samt nederbörd och vintertid även mätning av snötäcke och snötäckets utbredning.

FÖr er som undrat lite över nedräkningen som funnit på denna bloggs förstasida så har den räknat ned tiden till driftsättningen av denna väderstation.

Träning inför Scaniamilen

Förberedelser

Nu idag är det precis en månad kvar till Scaniamilen. Tyvärr så har träningen i februari och mars i princip uteblivit helt på grund av förkylningar som inneburit flera perioder med feber och ont i halsen och mycket hosta med mera.

Nu är jag dock så pass bra att jag påbörjat någon typ av träning och siktar då in mig på Scaniamilen. Förra året så var jag bättre tränad i konditon och styrka men ingen löpträning alls. I år har jag bakåt sett mer löpning i bagaget men inte så mycket kondition och styrketräning i kroppen då jag inte tränat alls på senaste tiden.

Jag hoppas ändå att med hjälp av att trappa upp träningen successivt där jag på en bestämd rutt börjar ta mig runt i rask promenad, power walk för att sedan börja jogga och löpa mera. Tanken är att ta denna runda ett antal gånger i veckan fram till 21 maj då Scaniamilen går av stapeln.

Min träningsrutt

Den rutt jag bestämt mig för är bara knappt 3.7 km lång men den är då mer hanterbar att ta sig runt även om tiden blir knapp. Jag hinner ta mig runt på en lunch t ex. Det bästa med rutten är att den innehåller två stycken rätt kraftiga stigningar, den första är Ragnhildsborgsbacken, en skidbacke i Södertälje. Den andra stigningen är lite lättare men ändå rätt bra flås för att ta sig upp. Dessa två stigningar ger bra effekt på flåset att ta sig uppför. I övrigt så är banan mestadels skogsstigar och ett par partier är asfalt.

Första rundan 19 april

Andra rundan 21 april

Nu anmäld till Scaniamilen

Mot nya mål

Nu har jag anmält mig till Scaniamilen som går av stapeln torsdagen den 21/5. Jag har nu på grund av en seg förkylning som hållt i sig från slutet av mars och är fortfarande inte helt ur kroppen inte tränat på väldigt länge. Jag hade även en kraftig förkylning i början av februari, i båda fallen 4-5 dagar med feber och rejält halsont samt snuvig.

Nu har jag i alla fall tänkt att följa upp förra årets deltagande i Scaniamilen med att ställa upp igen. Då hade jag som mål att promenera 5 km men väl ute i spåret så joggade jag lite och det kändes ok så jag växlade jogg med powerwalk.

Förra året hade jag inte en endaste löp-kilometer i kroppen inna, bara promead, spinning och MTB. I år kommer jag försöka förbereda mig på ett helt annat sätt och påbörja lite löpträning. Förkylningen som fortfarande hänger kvar hoppas jag ger sig helt inom denna vecka. Målet är att i alla fall kunna jogga större delen av 5 km av Scaniamilen. Den är uppdelad i 10 km och 5 km och man väljer själv huruvida man vill springa eller promenera.

Matsrace final

Le grande finale

Tyvärr gick mitt engagemang i Matsrace lite om intet efter en kraftig förkylning knappt halvvägs in i racet. Jag fortsatte med hela tänket med smarta val och så vidare men träningen föll bort helt. Jag gjorde några tappra försök men halsen värkte och det kändes som om jag skulle strypas. När man väl tappar frekvens och fokus på träningen så går det fort. När jag väl kom igång med lite raska promenader så drabbades jag åter igen nu av en rejäl förkylning. Två rejäla förkylningar med otrolig smärta i halsen samt +5 dygn med feber tog ut sin rätt och min comeback i träningssammanhang låter ännu vänta på sig.

Att summera och göra sluttest och jämföra med sina testresultat från när man började var inte att tänka på när man är febrig och känner sig helt sänkt i hela kroppen, så jag gjorde aldrig någon ”slutsummering”

Jag har lärt mig en hel del ändå, en del bra saker och en del dåliga och jag kommer ta med mig de bra och positiva sakerna. En av de stora positiva sakerna har varit kosten och hur man kan tänka och lägga upp den.

Träningen kommer jag komma igång med också. Just nu känns det lite frustrerat stressat bara när febern precis släppt kroppen men halsont och trötthet sitter kvar. Men snart så…

Klimatstation i Södertälje

Väderstation

Jag har länge varit intresserad av väder och statistik och har haft olika typer av väderstationer för att registrera vädret. Den senaste utrustningen jag hade var en hyfsad billig variant från Clas Ohlson. Den tjänstgjorde under ett antal år innan den i vintras slutade att fungera helt. Den mätte temperatur, lufttryck, luftfuktighet, nederbörd (regn), vindstyrka och vindriktning. Temperaturen var högst ovetenskapligt då givaren aldrig satt korrekt skuggat så många högstatemperaturer var rejält kryddade även om jag försökte hitta en bra skuggig plats.

Riktiga prylar

Nu har jag fått möjligheten att ta över en mätstation i Södertälje som har en mätserie sedan 1909. Den stod länge vid brandstationen i Södertälje men när de inte längre ville ha kvar mätstationen så kom det sig så att min far fick möjlighet att sätta mätstationen på sin tomt. Jag vill minnas att detta var i början, mitten av 90-talet. Nu ska min styvmor flytta och mätstationen ska då flyttas till annat ställe. SMHI har varit och tittat och mätt på min tomt och har beslutat att det passar bra att fortsätta mätningen här.

Det kommer vara en klimatstation som mäter lufttemperaturen och nederbörd. Det kommer att bli roligt och spännande att ta över denna tradition och bli väderrapportör för SMHI. Mätdatat används för klimatmodeller som SMHI jobbar med.

Nu kan man hålla stenkoll på temperatur och nederbörd genom årets alla dagar och med riktig utrustning som är installerad på korrekt sätt så blir det väldigt bra.