Etikett: Högt blodtryck

  • Träningsmål

    Träningsmål

    Träningsstatus Under vintern och våren gick träningsmotivationen ned helt och tanken att äta vettigt likaså. Det har varit oerhört segt att komma över tröskeln och en viktuppgång har gjort det ännu segare, Tröttare i kroppen, mera kilo att släpa runt. Har försökt med att komma igång med promenader och små cykelturer men kontinuiteten vill sig […]

  • En milstolpe på väg mot bättre hälsa

    En milstolpe på väg mot bättre hälsa

    Sänkt blodtryck Under en längre tid har jag jobbat på att gå ned i vikt och samtidigt få ned mitt relativt höga blodtryck. Jag har i olika grader ändå motionerat rätt bra, cyklat mycket, tagit promenader och från och till sprungit och även tagit mig till gym. Våren 2014 så nådde jag framgång rent viktmässigt […]

  • Matsrace – Halvtid

    Matsrace – Halvtid

    Nu har det gått fem veckor av Matsrace och det innebär halvtid. Nu återstår fem veckor till av samma upplägg som från vecka ett.

  • Statistisk summering av träningen

    Statistisk summering av träningen

    Strukturerad träning och mål När jag började med träningen på ett lite mer strukturerat och kontinuerligt i mitten av januari så började jag även logga all träning och vikt. Jag har nu gått igenom detta material och tagit ut statistik och försökt se om det finns någon koppling mellan träningen och viktnedgången. I mitt arbete […]

  • Ett år sammanfattning…

    Ett år sammanfattning…

    Nu ett år efter så kan jag konstatera att blodtrycket har gått ned till väldigt bra nivåer. Min tidigare ständigt återkommande migränliknande huvudvärk är helt borta vilket är helt underbart.

  • Komma igång med träningen igen

    Komma igång med träningen igen

    Statistiken talar sitt tydliga språk. I september så tränade jag bara 6.5 timmar. Min sämsta måndad i år. Tre timmar sämre än i juli, under semestern.

  • Fortsatt träning

    Fortsatt träning

    Senaste tiden har knäna känts ok igen och jag har kunnat öka på löpsteget och jogga lite mer konsekvent. Sakta men säkert så sätter jag rundan på en stabil tid. Jag har nu kommit ned på drygt

  • Sammanfattning Träning

    Sammanfattning Träning

    Nu har det gått två månader sedan jag drog igång med träning enligt upplägget ”Fysisk tröning på recept”. Upplägget har successivt byggts på med kondition och styrka och naturligtvis fettförbränning

  • Träning – Första två månaderna

    Träning – Första två månaderna

    I januari började jag träna lite mer målmedvetet och försökte få in en kontinuitet i aktiviteterna. Om jag tar det från början så handlade det om att jag via läkarbesök fått reda på att jag hade alarmerande högt blodtryck.

  • En månad

    En månad

    Så dags att summera en månad med träningsupplägget enligt ”Fysisk aktivitet på recept”. Jag har kört igång ett träningsprogram med hjälp av en personlig tränare. Upplägget har var varit att komma igång med träningsaktiviteter som förbättrar kondition, bränner fett samt bygger upp muskulatur.