Taggarkiv: blogg100

Kill Your Idols

/0 Kommentarer/i , , , /av

Do it yourself

Jag är ingen stor förespråkare av idolskap och idoldyrkan. Jag ser upp till och uppskattar vissa personers verk och sätt att vara men passar mig noga för att hängivet ge mig in i en fullständigt okontrollerad beundran. Snarare blir jag taggad att själv utmana mig till att bli minst lika bra. Kill Your Idols som det heter.

Under slutet av 80-talet och början av 90-talet så återupptog jag mitt målande då jag i mina föräldras flytt hittade mina gamla oljefärger. Jag hade i samma veva sett en affisch föreställande en tavla gjord av Jackson Pollock och tyckte den var häftig. En sådan vill jag ha på min vägg. Eftersom jag vid denna tidpunkt studerade vid högskolan i Örebro och levde med minst sagt små medel så tyckte jag till och med att affischen var allt för dyr. Min tanke var då att själv måla en ”stänk”-tavla i Jackson Pollock-anda. Det var betydligt svårare än jag trodde. Visst det går att stänka färg på en duk. Inga problem. Men vill man få den med rätt swisch måste färgen vara i rätt konsistens och mängd. Kompositionen är också viktig, det är lätt att det bara blir spya av allt både form och färgmässigt. Efter några försök fick jag till något men inte riktigt så som jag ville.

Fotorealism kontra abstrakt expressionism

Nu vidare till nästa utmaning tänkte jag. Måla fotorealistiskt. Om det är svårt på ett sätt att måla expressionistiskt och actionartat med rätt finess så är det sju resor värre att försöka måla fotorealistiskt. Däremellan kommer all form av abstrakt och impressionistiskt måleri. Det handlar verkligen inte bara om att behärska olika tekniker utan till syvende och sist måste man ha kreativa idéer och en stor portion självdistans.

Nu insåg jag att måla fotorealistiskt kräver en enorm teknik och mycket tid för att få det bra. Om Jackson Pollock var min ingångskonstnär vad det gäller abstrakt konst så blev nu Ola Billgren och hans verk min inkörsport till fotorealistisk konst. Det som gjorde och gör Olas fotorealistiska konst så intressant är att den lägger fokus på ett sätt som är ovanligt och oväntat.

Ola Billgrens konstnärskap sträcker sig över det realistiska måleriet och gränsar in i det expressionistiska abstrakta och det är den spänningen jag uppskattar och själv i viss mån har försökt uppnå. Fotorealism och abstrakt expressionism. De finns en tysk konstnär, Gerhard Richter, som även han rör sig i detta gränsland mellan fotorealism och abstrakt expressionism. De gör det på rätt olika sätt men Richters verk är också de väldigt imponerande.

Nu startar en uställningsturné kallad ”En ny verklighet” med Ola Billgrens tavlor från perioden 1963-1976. Utställningen startar i Gävle på Länsmuseet Gävleborg och fortsätter sedan till Jönköpings länsmuseum och Östergötlands museum i Linköping.

Google Play Music

/0 Kommentarer/i , , , , /av

Google Play Music lanseras i Sverige

Nu lanserar Google sin tjänst Google Music i Sverige. Redan i augusti 2011 hoppade jag på Google Music Beta som jag lyckades få invite till och även få att fungera inanför Sveriges gränser, vilket inte fungerade för alla. Jag tankade upp ett bibliotek på över 11000 låtar från min dator vilket då möjliggjorde att jag kunde komma åt mitt musikbibliotek world-wide. Smidigt och bra. jag kopplade även ihop det med Last.fm så att scrobblingen fungerade.

Fördelar framför konkurrenter?

Åtkomsten till det övriga musikbiblioteket, likt Spotify var lite si och så med och jag började mer och mer gå åt Spotifyhållet istället. Med ett premiumkonto på Spotify kom man långt och Google Music (beta) föll i glömska från min sida.

Google Play Music har tre delar, en utforskardel, likt Spotify, där man har åtkomst till en stor mängd musik som man kan strömma. Butiksdelen är som det låter, en avdelning där du kan köpa låtar och album och sedan har du även utrymmet att ladda upp egna låtar till ett bibliotek, 20000 låtar är gränsen, jag har inte hittat om det är någon begränsning i Mb.

Framtiden får utvisa

Nu när jag går in på Google Play Music, så finns mitt bibliotek kvar på över 11000 låtar. Jag har inte laddat upp något nytt sedan 2011. Tänker nog testa gratisperioden för att se om det kan vara något, om det kan konkurrera med Spotify. Frågan är vilken sorts musik och vilka artister som kommer finnas tillgängliga. Spotify har, tycker jag lyckats rätt bra med bredden.

Jag återkommer med vad jag tycker om Google Play Music.

Spräckta revben

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , /av

När olyckan är framme

Efter en fantastisk inledning på detta år, träningsmässigt så är det med stor bedrövelse som jag summerar denna dag. Under januari till nu mitten av mars så har jag tränat och byggt upp både kondition och styrka. Igår tog jag min första tur ute med mountainbiken. Det kändes helt ok och det märktes att man jobbat ett antal timmar på spinningpassen.

Volta över styret

Idag när jag skulle ut på en ny liten mtb-tur så gick det sämre. Jag vet faktiskt inte vad som hände. Direkt efter jag dragit iväg så hände något med framhjulet. Om det var punktering och grus eller om det var något annat som låste framhjulet. Något var det. Det tog tvärstopp och jag for med stor kraft med bröstet in i styret. Jag försökte parera vurpan men det innebar bara att jag körde styret in i bröstet än en gång. Nu for jag in i styret och slog en volt över styret och sedan fick jag cykeln över mig. Kände mig både dum och irriterad. Bredvid mig låg iPhonen sprucken och mina sportglasögon trasiga. Cykeln punkterad och jag i smärtor.

Nu ett antal timmar efter vurpan så kan jag konstatera att jag har fruktansvärt ont i revbenen på vänster sida. Jag testade att går en liten rask promenad i kväll men det var bara att ta det lugnt. Hoppas verkligen att det kommer ge sig snabbt.

Sammanfattning Träning

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , , , , , /av

Två månaders träning

Nu har det gått två månader sedan jag drog igång med träning enligt upplägget ”Fysisk tröning på recept”. Upplägget har successivt byggts på med kondition och styrka och naturligtvis fettförbränning som en effekt av det hela. Kosten har ändrats lite, men inte så mycket. Mest fokus har lagts på att äta så lite som möjligt till middag samt skippa snacks och onödigt småätande.

Resultat

Resultatet så här långt är positivt. Jag har kommit igång med regelbunden träning och ändrat kosten en del vilket har resulterat i att jag gått ned i vikt samt minskat i midjemåttet.

weight_waiste_2

Det är ju positivt att träningen och justeringen av kosten betalar sig. Här är en sammanfattning av vad jag lagt ned träning på och hur mycket i varje kategori under 13/1-13/3

train_sum_2

Jag bokför all min träning i Endomondo. Här är en graf över träningen summerad veckovis hämtad från Endomondo.

chart (7)

Som sagt, vikten har påverkats en del och i snitt har jag gått ned 4,5 kg per månad. Viktnedgången var större i början men har planat ut lite senaste tiden. Det kanske är en naturlig gång. Jag hoppas ändå att om jag fortsätter konsekvent med träning och kost så kommer det dala ännu mer.

weight_2

Går vidare

Hela upplägget har varit att dels bränna fett och hitta träningsformer som jag upplever roliga. Min tränare har redan från dag ett haft ett upplägg att successivt bygga på min styrka i ben, axlar, armar, rygg, mage m.m. och det började med styrketräning utan redskap och han har sedan lagt in mer och mer redskap och maksiner i styrketräningsprogrammen. Målet han haft med det har varit att jag skall kunna gå över till Kettlebellsträning. Det är en form av styrke- och konditionsträning som just kombinerar styrka och kondition på ett bra sätt. Kettlebells är enkla att ha hemma och ersätter lätt ett hemmagym beroende på vad man vill uppnå så klart, men möjligheterna med kettlebells är stora. Man kan träna hemma, inomhus eller utomhus. Man kan ta med sig de om man åker bort och man kan hoppa på gruppträningspass. Ett effektivt kettlebellpass behöver inte vara mer än 35 minuter.

Nu har jag fått tips på att köpa Kettlebells och då har jag blivit rekommenderad att köpa competition kettlebells, just för att de är formade för att passa till en mer varierad träning än bara swing. De är också alltid i samma storlek oavsett vikt vilket är bra om man använder olika vikter till olika varianter av träning.

Hjälp till med sökandet efter Malaysia Airlines MH370

/0 Kommentarer/i , , /av

Försvunna planet MH370

Mystiskt försvunna flygplanet MH370 från Malaysia Airlines har ännu inte hittats. Man har inte hittat några som helst spår efter planet. Nu kan man som privatperson själv delta i letandet. På hemsidan Tomnod har man lagt upp en länk till satellitbilder över ett enormt stort område, 93 000 kvadratkilometer.

Markera dina fynd

Nu kan du sitta och bläddra igenom blid efter bild och markera om du hittar flygplan, vrakdelar eller oljespill. Om detta kan ge något vet jag inte, men det ger ju sannerligen en ny intressant interaktiv uppgift att vara delaktig i en stor utredning.

Vanans makt

/1 Kommentar/i , , , , , /av

Bryta ovanor

Läser en intressant artikel i DN’s sektion ”Insidan” skriven av Peter Letmark. Det är en artikel om Charles Duhiggs teorier om hur man bryter (o)vanor. Det hela började när Charles som journalist för New York Times rapporterade från Bagdad och han träffade på en major som berättade om hur han insett att om man förstår hur vanor uppstår kan man förändra dem.

Grundläggande rutiner, som att borsta tänderna och att öva pianospel, kan leda till till stora förändringar. Med en förbättrad viljestyrka kan man bryta ovanor som att äta godis, trots att förutsättningarna inte är optimala. – Peter Letmark, DN 11/3

Identifiera det destruktiva

Charles Duhigg skrev sedan boken Vanans Makt. Charles insåg att han hade egna vanor som han inte förstod varför han inte kunde styra över som han ville själv. Det viktiga är att identifiera de destruktiva vanorna och förbättra dem. Det är naturligtvis inte enkelt. Det gäller att försöka få syn på strukturen som ligger bakom vanan.

Det har visat sig att det är lättare att hitta och förändra vanor vid andra stora händelser i livet. Skilsmässor, konflikter på jobbet eller andra tillfällen då man utsätts för mer stress. Man ska passa på medan järnet är varmt. Ta tillfället i akt att försöka göra förändringar i sina vanor och ovanor.

En del i att bryta vanecirklar och hitta viljestyrkan kan prövas i det så kallade marshmallow-testet. Det finns olika varianter på det och en hel del exempel på YouTube. Men marshmallow-testen går ut på att testa viljestyrkan hos barn genom att erbjuda dem en marshmallow eller liknande, samtidigt så får de veta att om de väntar några minuter med att äta den så kommer de få två stycken.

Mina försök till att bryta ovanor

Jag tycker det är intressant att läsa om vanans makt, mycket för att jag själv jobbat med att bryta gamla destruktiva vanor till förmån mot nya bättre. Jag har sedan i januari nu börjat få in rutin på att träna regelbundet. Jag har lyckats komma så långt att jag inte har några problem att komma iväg på träning. Jag har slipat bort alla hinder. Att ta sig till träningslokalen innan jobbet, ta sig till spinningpasset på lunchen eller sätta sig på träningscykel på kvällen är numera en vana som sitter. Det har gått så pass långt att det stör mig rejält om jag inte skulle kunna träna.

Hur gör man då för att bryta de negativa gamla vanorna. Jag har, lustigt nog som det står i artikeln också, börjat träna på att lära mig spela piano. Det är något som sätter mig sysselsatt och fokuserad. Det hjälper att bryta vissa vanecirklar. Min fokus på att äta mindre och nyttigare är en utmaning som heter duga. Dessa vanor är otroligt svåra att bryta. Min metod där är att trappa ned sakta men säkert och försöka ta en dag i taget.

Länk till Peter Letmarks artikel i DN, Insidan 11/3 2014

Våren är här – dags att ansa fruktträden

/0 Kommentarer/i , , , , /av

Vår

Våren kom verkligen denna helg. Det var 10-14 grader varmt och hela familjen bara for ut och glömde både strumpor och skor. Typ. Nå. Jag hade redan oavsett om väder och vind bestämt mig för att börja ge mig i kast med fruktträden.

Beskära fruktträden

Det är en hel del att sätta sig in i det här med fruktträd, buskar, växter och bär som man har på tomten. Man hör väldigt många olika ideér och hur man bör göra. Alla sorters skolor verkar finnas och jag har försökt skaffa mig en så bra egen uppfattning man kan. Vad det gäller äppel- och päronträd så ska de tydligen beskäras gärna under vårvintern. Det går att beskära dem under höstvintern också. Man ska dock vara lite försiktig med hur kallt det är ute oavsett årstid. Är det för kallt, bara några plusgrader, kanske man ska vänta.

Äppelträd och päronträd

Jag har inte tänkt beskära äppel- och päronträd så hårt. De flesta större grenar och stammar ser bra ut och får sitta som de sitter. Däremot har träden väldigt mycket vattenskott, sådana där långa spröt som sticker rakt upp. De ska man ansa, men vad jag lärt mig så ska man ta bort ungefär hälften av vattenskotten. Allt för att förhindra uppkomsten av många nya nästa år. Vattenskotten är ett resultat av att man beskurit ett träd lite för hårt, trädet är stressat med andra ord.

Nu är det ju rätt bökigt att gallra och ansa, högt uppe i äppel- och päronträd. Jag har använt mig av tre olika sorters stegar och klättrat och hängt för att komma åt så mycket som möjligt. Det tar på krafterna och det är ett himla jobb att få till. Vi har fyra äppelträd och två päronträd och jag lyckades i helgen bli mer eller mindre klar med ett äppelträd och ett päronträd. Nu känner jag av muskler och delar av min kropp som jag trots idogt och varierad träning senaste månaderna inte visste jag hade.

JAS

Bara sex stycken träd kvar att ge sig i kast med innan våren tar för stor fart så beskärningstiden är över för just våransningen. Sedan har vi JAS. Benämningen på den period då det går bra att beskära och ansa en hel del i trädgården. Det är en förkortning av Juli, Augusti, September. Jag får lov att återkomma om mina erfarenheter och tankar kring JAS.

Melodifestivalen 2014

/0 Kommentarer/i , , , /av

Finalen i Melodifestivalen 2014

Jag brukar inte engagera mig så mycket i Melodifestivalen eftersom den ligger rätt långt ifrån min musikaliska smak. Det är ett format som skiljer sig rejält ifrån den typ av form och stil som jag förespråkar när det kommer till musik. Men jag är inte den som är småsint. Jag tittar gärna för att skapa mig en egen uppfattning. Barnen gillar att titta på det och det är rätt kul att tillsammans med vänner beskåda och kommentera framträdandena. Det finns ju betydligt sämre musik, mer ointressant också.

I år har inget direkt fastnat, inte ens en outsider som Ranelid eller Torsten Flink som jag ändå känt en viss sympati för. I år är det betydligt skralare över hela banan.

Hur kommer det att sluta?

Hur det kommer att gå då. Jo, jag håller mitt kort på Ace Wilder som jag nog måste säga är, i mitt tycke, årets bästa låt. Sedan om det faller i smak för alla andra är ju svårare att sia om men jag tror det kommer att sluta så här.

melodifest2014

 

MTB kläder

/0 Kommentarer/i , , , , , , /av

Nu har jag under ett par månader byggt upp lite kondition på motions/spinningcyklar och det börjar bli dags att ge sig ut i skogen för lite MTB cykling. Jag har tänkt uppdatera mig på klädfronten och ävenköpa SPD pedaler och motsvarade MTB skor. Jag tänkte mig också BiB byxor och lite coola cykeljerseys.

Känns lite bättre att cykla med bättre skor och fäste i pedalerna.

Rysshotet

/0 Kommentarer/i , , , /av

Det är både intressant och skrämmande att höra dagens diskussioner om vad Ryssland och Putin egentligen är kapabla till. I dag när Sverige har bantat ned försvaret rejält och Gotland faktiskt står som en strategiskt viktig punkt om man vill kontrollera Östersjön.

På tidigt 80-talet hade Sverige ett betydande försvar som under de senaste decennierna har decimerats sakta men säkert. Ingen har direkt reflekterat över det. Hotbilden har inte varit stor eller riktad mot oss i Sverige. När nu Putin och Ryssland börjar ta sig friheter på Krimhalvön så börjar det rassla i leden i Sverige. Tankarna om Rysslands olika militära övningar över Svenskt territorium gör sig aktuella och oroar en hel del.

Vad vi kännder som hot idag och som avfärdas med att, jo men baltikum är med i NATO, vi har EU och FN, men allt det faller rätt platt när en stat rent konkret agerar och gör vad de vill. I Rysslands agerande mot Ukraina är det svårt att avgöra om de bara vill försäkra sig om de ryska intressen som de har i landet nu när styrningen i alla fall fallit eller om det rör sig om ett storhetsvansinne hos Putin där han vill öka på Rysslands inflytande.

Jag vill minnas kalla krigets inverkan på världsfreden och oron som fanns. Hur liten marginalen verkligen var för att en större katastrof skulle bryta ut. Alla var mer eller minera medvetna om det och på något sätt förberedda. Idag är vi bara överraskade och till mans inte alls förberedda för större konflikter, där världsfreden är ett föremål för att vara hotad. Stör inte mig, jag har inte tid. Jag är uppe i karriären och odlar skägg och surdeg, lämnar barn på dagis och tränar. Jag har inte tid för konflikter där landets gränser är hotade.