september 2014 – Patrik Lindskog Blogg

Luftgevär

september 24, 2014/0 Kommentarer/i Blandat, Nöje, Okategoriserat/av Patrik

Skjuta luftgevär

Nu när man bor i villa med egen hyfsat stor tomt så kan man ju faktiskt skjuta lite luftgevär hemma och inte bara ha det som hobby ute vid torpet. Vad jag förstått när jag tittat över regler och lagar så får man om man är över 18 år skjuta luftgevär på sin egna tomt även inom detaljplanerat område. Ser man till att säkra upp kulfång och säkerhetsytor så är det inga problem.

Välja luftvapen

Jag har två luftgevär och inget av de faller väl in under någon kvalitets eller precisionsvapen direkt. Båda är av märket Gamo. Det ena är ett riktigt juniorgevär som heter Gamo Cadet och det andra är en lite mer fullstor pjäs som heter Gamo Mod. 400. Gamo Cadet har jag haft sedan jag var ungdom och Mod 400 köpte jag 2004 då vi skaffade vårat torp.

Det har inte blivit mycket skjutet under alla dessa år. Ett år sköt jag en hel del ute vid torpet men sedan föll det bort. Nu i år när man landat lite i att ha egen tomt (dagligen, året om) så har intresset ökat och jag har skjutit en hel del under augusti och september. Först sköt jag in vapnet Gamo Cadet Mod 400 med kikarsikte (Gamo 4×20) på 14 meters avstånd. Sedan sköt jag in bössan (med kikarsikte) på 25 meters håll.

Precision

Det år inte lätt att sikta och skjuta ens med kikarsikte på 25 meter och en Gamo Mod 400 har inte världens bästa avtryckarkänsla. Jag är bra sugen att köpa ett bättre luftvapen men det är svårt att motivera kostnaden då det är en väldigt liten hobby. De jag tittta på är BSA och Weihrauch HW modellen.

Idag sköt jag ändå ett antal serier på 25 meter med kikarsikte och stående utan stöd. Det var inte lätt. Jag sköt på tavlor med 5 små måltavlor och en kula mot varje liten tavla i tavlan. Det ger en maxpoäng på totalt 50 p. Jag kom som bäst upp i 20/50.

Luftgevär är en rolig och avkopplande form av sysselsättning. Jag gillar prickskytte och även bågskytte som nu ena sonen börjat med är lockande. Är bra sugen att skaffa en egen båge och börja med det också.

Dränera grunden

september 24, 2014/0 Kommentarer/i Blandat, Blogg, Okategoriserat/av Patrik

När vi köpte vårat hus i maj förra året så gick vi igenom vad vi kunde behöva göra renoveringsmässigt. I sig är huset i väldigt gott skick och inredningsmässigt så är det bara en del målning och tapetsering för att få till vår personliga tycke och smak i utseendet. Kök och badrum är helt ok och golv med mera också. Fönstren är bara tvåglas och för en bättre värmeekonomi kanske skulle behövas bytas ut mot treglas.

Det vi konstaterade var ett par viktiga större saker och det var dränering av grunden och att lägga om taket. Det första vi tog tag i var att lägga om taket. Vi anlitade en firma som la ny läckt, takpapp och bytte ut dåligt trä m.m. Vi behöll de befintliga takpannorna och bytte ut de trasiga bara. I samband med detta jobb passade vi även på att sätta in en kamininsats i öppna spisen.

I år så har vi lagt allt krut på att dränera om grunden. I september nu satte firman igång at gräva upp runt hela huset. Det ser verkligen inte roligt ut på tomten och vi har fått lov att ta bort och flytta en del växtligthet runt huset. Just nu har vi garaget som ingång och som ett brev på posten så började det regna ordentligt så allt blir en härlig lersörja.

Vi använder pordrän som isolering runt grunden och det verkar bli bra. Alltid när man gräver upp så här så dyker den ena överraskningen upp efter den andra. Ska inte gå in i detalj på allt.

En stor inverkan på tomten blir det och är oerhört påfrestande men i förlängningen kommer nog inomhusmiljön i källarvåningen bli bättre.

Vardagsmotion – cykla till jobbet

september 10, 2014/0 Kommentarer/i Blogg, Livsstilsförändring, Okategoriserat, Träning/av Patrik

Cykla till jobbet

Den senaste tiden känns det som om att tiden för att träna och röra på sig minskat. Då får man försöka ta tjuren vid hornen och skjuta undan latheten och bestämma sig för att cykla till jobbet de dagar man kan. Idag var en sådan morgon. Klev upp 6:19 gjorde i ordning kaffe och åt en hyfsad frukost.

Att förbereda sig i tid

Cykeln har jag inte använt på några veckor så jag var tvungen att pumpa upp däcken lite för cykling på asfalt och cykelvägar. Däcktrycket har mer varit anpassat för skogen. När jag skulle dra iväg märkte jag att växelvajern slackade så då var jag tvungen att börja spänna om och justera växlarna. Stressen började krypa på och jag tänkte att detta är ju typiskt just när man kliver upp i tid för att cykla. Men jag motade bort stressen och tänkte att jag har ju faktiskt ingen direkt tid att passa. Passade även på att smörja kejda och kuggar.

Nu var det bara att ge sig iväg. 14 grader i luften och en relativ luftfuktighet på 93% men i princip vindstilla. Nu valde jag inte kortaste vägen utan jag valde en väg ner genom villaområdet som leder till en skogsstig som tar mig till foten av Ragnhildsborgsbacken för vidare cykelväg längs med Mälarens strand och sedemera Södertälje kanal. Hela sträckan blev 7.20 km som jag cyklade på 24 minuter lite drygt. Då stannade jag och fotade några gånger.

Under denna mycket trevliga väg är det bara från Gästhamnen och upp mot nya polishuset som det är en liten uppförsbacke, annars är det mest nedför. Värre är det när man ska hem.

Detta är en bra start på morgonen och jag hoppas kunna klämma in lite fler cykelturer till och från jobbet framöver.

Statistik

Här är lite statistik från turen.

Inte tappa fokus nu

september 9, 2014/0 Kommentarer/i Allvarligt, Kettlebells, Livsstilsförändring, löpning, MTB, Okategoriserat, Styrketräning, Träning/av Patrik

Bra inledning på året

Detta år har inneburit ett enormt lyft för min träning. Inte på många år har jag haft så fokuserad och konsekvent träning. För att vara ärlig så har jag aldrig haft så konsekvent och återkommande träningsupplägg. Det började bra i mitten av januari och fortsatte så ända in i juni. Under semestern tog intensiteten ett rejält dipp och om det berodde på tidsbrist, värme eller en kombination av både ock, men efter semestern har jag haft svårt att komma upp i samma motivation. Jag har börjat slarva med kosten och träningen blir lidande. Det ska också tilläggas att just nu under slutet av augusti och under september så är både privat och arbetsliv enormt stressigt och det är svårt att ens få det vardagliga att fungera.

Stressen en stor tidstjuv

Det är just i sådana här stunder jag är livrädd att tappa fokus och helt börja falla tillbaka i gamla hjulspår. Jag har ju gått ned ett antal kilo och kommer i kläder jag inte kommit i på flera år, men ändå när stressen och pressen sätter in så är det oerhört svårt att hålla fokusen uppe. Det blir lätt att man faller ihop som en säck i soffan när kvällen kommer, mentalt utmattad och helt slut i kroppen. Bara av stress.

Uppmaning till mig själv

Nu skriver jag detta inlägg som en liten uppmaning till mig själv att inte tappa fokus utan att ta tjuren vid hornen och fortsätta det arbete jag startade i början av året.

Träningsstatistik senaste veckorna

Ovan är en bild som olika träningsmoment och hur mycket tid jag lagt ned totalt per vecka.
Grönt: Löpning
Gult: Cykling/Mountainbike
Lila: Promenad/powerwalk
Orange: Kettlebells
Blå: Hiking (geocaching)

Antalet tränade timmar per vecka ligger hyfsat i nivå men vad jag tränat är kanske viktigare. De lila staplarna motsvarar en rätt lågintensiv och inte så fettförbrännande träning. De gula, orange och gröna staplarna motsvarar lite mer intensivare och krävande träning som har lite större effekt. Det tenderar att bli lite större lila/vinröda fält. Nåväl, det är bara att försöka blicka framåt istället för att gräva ned sig i det som varit.