Snömodd

Efter en vecka med med feber och förkylning och sedan en seg vecka av återhämtning så börjar förkylningen nu ge sig. Jag ligger en vecka back med Löpning från noll men ska inte stressa för det utan kör mina pass i den takt jag kan. Igår var jag ute på V3 P1 och det innebar 3 min jogg och 2 min gå under 30 minuter. Det var oplogade gångvägar och runt -0,5 grader så det var segt som sjutton. Ett av de stora utmaningarna jag har är att få till stegfrekvensen. 180 steg per minut är ett önskat läge men ligger närmare 155/156 spm och igår kom jag vid vissa sträckor ändå upp i 170/176 spm och i en sekvens var jag uppe 192 spm. Det blir till att jobba med takten. Har provat en blipp-app där jag ställt in blippet på 180 bpm men det är ändå svårt att springa till blippandet.