Löpning från noll – V1 P1

Jag fick av min fru i julklapp en onlinekurs i löpträning. Idag var det dags för pass 1 vecka 1. Förra veckan handlade om att komma i rätt motivation och planering för att komma ut på sin träning.

Idag så var upplägget att jogga och gå i intervallerna 1 min jogg, 4 min gå och hålla på så i 30 minuter. Efter att ha tittat på instruktionsvideon så gav jag mig ut. Jag har lagt upp planeringen att springa måndag kväll, torsdag kväll och lördag förmiddag.

Första passet var rätt jobbigt då det var ett bra tag sedan jag sprang över huvud taget. Fokus ligger på att hitta rätt i tekniken snarare än att springa fort.