Trädgårdsanläggning – dränering grund

Dränera grunden

I höstas drog vi igång ett stort dräneringsarbete runt vårat hus. Vi ville dränera grunden på ett bra sätt även om vi inte hade några fuktskador i källaren. Vi försökte läsa på en del om dränering och det visade finnas många svar om man skulle eller inte skulle dränera. Huset är från 1947 och har en källarvåning under mark med betongväggar. Min svågers byggfirma stod för jobbet och i september 2014 drog vi igång. Först rensade vi träd och buskar. Vi hade en hel del stora gullregnsträd runt huset och dessa var bara att kapa ned. Ett antal buskar och växter jordslog vi på annan del av tomten. Vi hade bl a rododendron, pioner, brudslöja med mera som vi jordslog.

Vi plockade även upp alla plattgångar. Vi hade vanliga kvadratiska stenplattor samt ett stort antal röda ölandsstenar som gick runt hela huset. Alla dessa plattor plockade vi bort innan grävmaskinen skulle komma.

Själva dräneringsjobbet började med att gräva upp runt hela huset ända ned till bottenplattan på huset. Själva metoden vi använde var med hjälp av pordrän. När grävjobbet var klart så lades dränerings rör ned och plastskydd samt pordrän sattes upp mot husgrunden. Därefter så fylldes det på med jord ända upp till kanten. En fördel med denna dräneringsmetod är att man just kan fylla igen hålen med den massa man grävt bort. Naturligtvis fyller man även på med grovt singel i botten. Det blir då en del fyllningsmassa kvar.

I vårt fall så beställdes det ungefär ett lastbilslass grovt singel för mycket. Dessa stenhögar blev kvar i trädgården när själva dräneringsjobbet var utfört. Jag ägnade all ledig till i ett par månader till att skyffla ut stenen till gatan för att få det borforslat innan snön kom.

Återställa tomten

Under senhösten fick vi altanen återställd och vi grävde ned lite buskar och växter på olika ställen. Vi flyttade runt en del stenblock och ”designade” trädgården lite.

När våren kom så började vi på att gräva bort ler- och jordhögar vi ville få bort. Vi planterade fler buskar och växter. Det var även en hel del stora stenar vi placerade om och designade strukturen på trädgården. Vi grävde bort jordmassor och fyllde på där det under vintern sjunkit. När markarbetet började bli hyfsat klart började vi fylla på med fin ytjord och sådde lite gräsfrön på små avgränsade områden. Vi började nu även lägga om plattgången från garareuppfarten till entrédörren.

Nu var det bara att successivt fylla på med ny fräsch jord och på med gräsfrön och hålla dessa frön fuktiga så mycket som möjligt. Det var en väldigt kall vår så det segt att få gräset att börja gro. Nu påbörjade vi även jobbet med att lägga ut ölandsstenarna som plattgång runt hela huset. Ett riktigt tungt jobb att lägga ut plattor på ett bra sätt och sedan fylla på med jord och gräsfrön.

I födelsedagspresent fick vi även 1 ton ärtsingel för att återställa den grusade garageuppfarten. Det var i minsta laget så det blev ett tunnt lager. Jag hittade även ärtsingel motsvarande 10-15 skottkärror under entrétrappen så vi fick i alla falla ärtsinglet att täcka hela garageuppfarten. Detta en mycket viktigt detalj då jag älskar ljudet och känslan av att gå på grusgångar.

Trädgårdsdesign

I juni 2015 så var jobbet med plattläggning, påfyllnad med jord där det behövdes klart. Det som kvarstår att göra är bland annat fylla på med mer gräsfrön samt att fylla ut med lite mer jord på vissa partier i rabatter och buskage.

Gräset har grott rätt bra trots den kalla våren och försommaren. Ett annat problem har varit att fåglarna har mumsat i sig våra frön när vi sått. Nu under slutet av juni så har det ändå varit lite varmare och kommit en hel del regn och då har gräset tagit mer fart. Jag har till och med klippt det flera gånger på vissa ställen.

Det har varit roligt att på delar av tomten få designa höjder, stenpartier samt stenplattorna för gången runt huset. Riktigt trevligt när det gröna gräset omringar stenplattorna samt täcker de upphöjdnader vi skapat. Vi har även planterat stenpartiväxter samt flyttat en del pioner mm till olika delar av tomten.

Vi passade även på att plocka upp ett stort antal kvadratiska stenplattor som var en gammal gång eom inte längre används. Dessa byggde vi en liten uteplats av på framsidan (entrésidan) av huset. Det är en perfekt skuggplats på eftermiddagen.

 

 

Scaniamilen 2015

Ingen logik

Under förra året så tränade jag en hel del och under perioden januari till och med maj tränade jag ca 93 timmar. Det var 3,5 timmar löpning, 10 timmar MTB, 21,5 timmar powerwalk, 36 timmar spinning/motionscykel och 21,5 timmar styrketräning.

I slutet av maj sprang jag Scaniamilen, där man kan välja 10 km eller 5 km och jag sprang 5 km. Jag hade då inte så mycket löpräning i benen men en hel del konditionsträning. Jag hade från början en ambition att går runt de 5 kilometrarna. När jag väl kom igång så provade jag att jogga lite och sedan växlade jag så under hela loppet. Då 2014 kom jag in på en tid på 39.36.

I år startade jag året med en hög träningsambition och januari såg riktigt bra ut med nästan 20 timmars träning. Sedan blev jag sjuk, det var rejäla förkylningar med ont i halsen, feber och helt däckad, två stycken med bara några veckors uppehåll under februari och mars. Totalt under perioden januari till maj i år har jag tränat 26 timmar (93 timmar 2014) och i år kom jag in på en tid på 40,33 bara en minut sämre. De promenerade jag de två första kilometrarna.

Summering av 5 km Scaniamilen 2015

Summering av 5 km Scaniamilen 2014

Mitt liv som väderrapportör för SMHI

Stolt tradition med anor från 1909

Den 10 mars så var SMHI på hembesök och tittade på tomten samt gick igenom lite historik och annat kring olika typer av väderstationer och klimatstationer. Tanken var nu att jag skulle ta över mätningarna för väderstation SÖDERTÄLJE, den väderstation som min pappa och min styvmor tog över från brandstationen i Södertälje 1995. Väderstationen i Södertälje har rapporterat väderdata sedan 1909.

Eftersom min styvmor ska flytta så har jag fått frågan om jag var intresserad att fortsätta mätningarna och naturligtvis är jag det. Någon vecka efter SMHI’s besök kom lite kabel, stolpe, kabelrör, betongfundament samt nederbördsmätare levererat hem till tomten.

Jag grävde ned och drog kabeln från stolpen och in i huset och sedan meddelade jag SMHI att det nu var klart. Den 10 april kom en tekniker från SMHI hit och installerade temperaturgivaran samt avläsningsutrustning inne.

Så idag den 1 maj så var det dags för första avläsningen och rapporteringen. Jag har ju hållt på läst av både temp och nederbörd sedan april bara för att öva och komma in i rutinen och nu är det igång på riktigt.

Stationen heter SÖDERTÄLJE och har klimatnummer 9712. Jag mäter lufttemperatur samt nederbörd och vintertid även mätning av snötäcke och snötäckets utbredning.

FÖr er som undrat lite över nedräkningen som funnit på denna bloggs förstasida så har den räknat ned tiden till driftsättningen av denna väderstation.

Tveksamma metoder Eyeworks och Lotta Ingmarsson

Upprörande brev

Kommer hem från jobbet, på min födelsedag till råga på allt, och öppnar brevlådan. Ett vitt kuvert med mitt och min frus namn slarvigt handskrivet i blått bläck, adressen lika så. Däremot har de skrivit Björn som är mitt mellannamn och inte Patrik som är mitt tilltalsnamn.

Brevets innehåll var i korta drag om par som är i skilsmässoprocess men har fastnat lite. Eyeworks har på något sätt fått för sig att jag och min fru ska skiljas, vilket inte är fallet, och vill att vi ska delta i en intervju samt möte med familjerättsadvokat. I förlängningen skulle detta då kunna vara en del av Eyeworks nya satsning på skilsmässo TV där par som ska skiljas kan få göra det i TV-serieformat och få kostnaderna betalda.

Det intressanta i det hela är hur de gjort urvalet då jag och min fru varken är i familjeterapi, samtal eller liknande aktiviteter och inte alls är i tankarna på att skiljas.

Att sådan här brev skickas ut kan ju däremot orsaka en och annan katastrof och det verkar ju inte Lotta Ingmarsson och Eyeworks ens tänka på eller bry sig om.

Smaklöst och otaktiskt, verkligen. Om vi inte mailar eller ringer Lotta så kommer hon att ringa upp om nåra dagar för att följa upp.

Allvarligt, Lotta Ingmarsson ringer du upp mig eller min fru så kommer du få höra både det ena och det andra och det är inte något positivt kan jag lova.

2015-04-22 22.51.46

Träning inför Scaniamilen

Förberedelser

Nu idag är det precis en månad kvar till Scaniamilen. Tyvärr så har träningen i februari och mars i princip uteblivit helt på grund av förkylningar som inneburit flera perioder med feber och ont i halsen och mycket hosta med mera.

Nu är jag dock så pass bra att jag påbörjat någon typ av träning och siktar då in mig på Scaniamilen. Förra året så var jag bättre tränad i konditon och styrka men ingen löpträning alls. I år har jag bakåt sett mer löpning i bagaget men inte så mycket kondition och styrketräning i kroppen då jag inte tränat alls på senaste tiden.

Jag hoppas ändå att med hjälp av att trappa upp träningen successivt där jag på en bestämd rutt börjar ta mig runt i rask promenad, power walk för att sedan börja jogga och löpa mera. Tanken är att ta denna runda ett antal gånger i veckan fram till 21 maj då Scaniamilen går av stapeln.

Min träningsrutt

Den rutt jag bestämt mig för är bara knappt 3.7 km lång men den är då mer hanterbar att ta sig runt även om tiden blir knapp. Jag hinner ta mig runt på en lunch t ex. Det bästa med rutten är att den innehåller två stycken rätt kraftiga stigningar, den första är Ragnhildsborgsbacken, en skidbacke i Södertälje. Den andra stigningen är lite lättare men ändå rätt bra flås för att ta sig upp. Dessa två stigningar ger bra effekt på flåset att ta sig uppför. I övrigt så är banan mestadels skogsstigar och ett par partier är asfalt.

Första rundan 19 april

Andra rundan 21 april

Matsrace final

Le grande finale

Tyvärr gick mitt engagemang i Matsrace lite om intet efter en kraftig förkylning knappt halvvägs in i racet. Jag fortsatte med hela tänket med smarta val och så vidare men träningen föll bort helt. Jag gjorde några tappra försök men halsen värkte och det kändes som om jag skulle strypas. När man väl tappar frekvens och fokus på träningen så går det fort. När jag väl kom igång med lite raska promenader så drabbades jag åter igen nu av en rejäl förkylning. Två rejäla förkylningar med otrolig smärta i halsen samt +5 dygn med feber tog ut sin rätt och min comeback i träningssammanhang låter ännu vänta på sig.

Att summera och göra sluttest och jämföra med sina testresultat från när man började var inte att tänka på när man är febrig och känner sig helt sänkt i hela kroppen, så jag gjorde aldrig någon ”slutsummering”

Jag har lärt mig en hel del ändå, en del bra saker och en del dåliga och jag kommer ta med mig de bra och positiva sakerna. En av de stora positiva sakerna har varit kosten och hur man kan tänka och lägga upp den.

Träningen kommer jag komma igång med också. Just nu känns det lite frustrerat stressat bara när febern precis släppt kroppen men halsont och trötthet sitter kvar. Men snart så…

Klimatstation i Södertälje

Väderstation

Jag har länge varit intresserad av väder och statistik och har haft olika typer av väderstationer för att registrera vädret. Den senaste utrustningen jag hade var en hyfsad billig variant från Clas Ohlson. Den tjänstgjorde under ett antal år innan den i vintras slutade att fungera helt. Den mätte temperatur, lufttryck, luftfuktighet, nederbörd (regn), vindstyrka och vindriktning. Temperaturen var högst ovetenskapligt då givaren aldrig satt korrekt skuggat så många högstatemperaturer var rejält kryddade även om jag försökte hitta en bra skuggig plats.

Riktiga prylar

Nu har jag fått möjligheten att ta över en mätstation i Södertälje som har en mätserie sedan 1909. Den stod länge vid brandstationen i Södertälje men när de inte längre ville ha kvar mätstationen så kom det sig så att min far fick möjlighet att sätta mätstationen på sin tomt. Jag vill minnas att detta var i början, mitten av 90-talet. Nu ska min styvmor flytta och mätstationen ska då flyttas till annat ställe. SMHI har varit och tittat och mätt på min tomt och har beslutat att det passar bra att fortsätta mätningen här.

Det kommer vara en klimatstation som mäter lufttemperaturen och nederbörd. Det kommer att bli roligt och spännande att ta över denna tradition och bli väderrapportör för SMHI. Mätdatat används för klimatmodeller som SMHI jobbar med.

Nu kan man hålla stenkoll på temperatur och nederbörd genom årets alla dagar och med riktig utrustning som är installerad på korrekt sätt så blir det väldigt bra.

Matsrace dag 58 av 70

Matsrace

Tappat lite fokus på Matsrace efter förkylningen och träningstappet. Lite tråkigt men jag håller garden uppe med smarta val och bra matval. Det är synd att man tappat så pass mycket i träningen och man blir rätt stressad över det och tiden går välidgt fort. Nu är det bara en och en halv vecka kvar på Matsrace och målen är nog inte uppnådda på långa vägar.

Matsrace dag 44 av 70

Tjugosex dagar kvar

Den 31:a januari började jag känna mig febrig och hade ont i halsen. Sedan gick det snabbt utför. Veckan som följde låg jag helt däckad med feber fram till torsdagen och väldigt ont i halsen och riktigt förkyld.

Under den veckan blev det naturligtvis ingen träning och först veckan efter var jag tioll min PT och körde ett pass men det sa stopp i kroppen rätt snabbt. Halsen stockade sig och det kändes som om jag skulle strypas.

Efter det har jag mest tagit några promenader och försökt mig på ett enstaka kort kettlebellspass men det har varit tungt i halsen och luftvägarna så fort flåset kommer igång.

Riktigt tråkigt att det är så, känns rätt frustrerande. Det jag ändå har hållt är kosten och ätit mycket fisk och kyckling. Jag har hållt mig borta från socker och snabba kolhydrater.

Nu idag ska jag iväg på ett spinningpass på lunchen så vi får se hur det kommer kännas.

Forever Living och dess produkter

Fortsatt granskning

Jag fortsätter mitt granskande av Forever Livings produkter och detta är mitt tredje inlägg och jag vill i och med detta inlägg komma till någon form av slutsats i min granskning. Anledningen till att jag granskat det hela är att jag kom i kontakt med Forevers försäljare genom ett hälsocoachupplägg via Matsvision och hans Matsrace. Själva Matsrace och den hälsotävlingen har inget som helst med Forever Living och dess produkter att göra utan racet går ut på att äta hälsosamt, göra ”smarta” val och träna mera. Ett koncept som ger effekt utan tvekan. Det som kom med lite på köpet var att detta race involverade folk som redan är engagerade inom Forever Living och säljer dess produkter. Så efter några veckor så fick man erbjudande att hoppa på Kickstartboxar med mera och blev inbjuden till föreläsningar där Mats Petersson, som står bakom Matsvision och Matsrace, föreläste.

Det var här som mina ringklockor började ringa lite. Många andra ”normala” människor hade nog kanske antingen redan hoppat på tåget utan att tänka vare sig mer eller mindre medan andra nog hade slagit bakut och tackat nej direkt från början. Jag gjorde varken eller. Jag lyssnade och tog in vad som sas, vad man använde för argument och sedan började jag med arbetet att bilda min egen uppfattning om vad det hela rörde sig om.

Dyra och verkningslösa produkter säljs inom MLM former

Rätt snabbt får man kritiska träffar om man börjar googla Forever Living. Bland det första som dyker upp är begrepp som pyramidföretag och MLM, Multi Level Marketing. Självklart finns det både bra och dåliga varianter av direktförsäljning och givetvis håller de flesta sig inom lagens ramar (annars skulle de inte få finnas kvar alls). Man kan grotta ned sig djupt i detta ämne och diskutera de moraliska och lagliga delarna av ett MLM upplägg. Det handlar i alla fall alltid om att du ska rekrytera säljare som i sin tur ska rekrytera nya säljare och för att finansiera hela upplägget säljs produkterna till skyhöga priser. Man talar också om produkternas unikhet med mera.

Själv är jag ingen säljande människa på det sättet att jag skulle vilja vända ut och in på min vän- och bekantskapskrets och kränga boxar med dyra produkter som de troligtvis inte behöver. Där ser jag inte mig själv som en aktör över huvud taget. Där faller alltså all form av MLM-företagande för min del. I Forevers del får man information om att man inte har säljtvång och du kan registrera eget kundnummer för att köpa produkter till dig själv för inköpspriser. Jag kan inte tillräckligt mycket om det är så eller inte eller om det faktiskt finns en typ av tvång till slut att man måste sälja och värva.

Det som definitivt existerar är managementprogram där man ser till att de som vill avancera stöttas i det och kan du rekrytera och värva fler och fler som sedan värvar ännu fler så kan du tjäna stora summor varje månad. Men det innebär att du lägger ned mycket tid och engagemang och rekryterar en stor kundbas.

När man tittar på MLM företagandet i Sverige så är de sju största aktörerna på marknaden verksamma inom Hälsa och kosttillskott. Nu behöver man inte vara matematiker av rang för att konstatera att marknaden är rätt trång och om alla som man känner ska värva någon i bekantskapskretsen för någon av de hälsa och kosttilläggsföretagen som finns så krymper antalet potentiella kunder rätta snart.

Hur bra är produkterna

När jag läst på om pyramidföretagen och MLM säljsystemet och fått en rätt klar bild framför mig så började jag att titta lite närmare på produkterna. Vad är det för produkter och gör de någon nytta? Säljaren från Forever pratade lite ”okunnigt” men lite påläst om de olika aloe vera produkterna, argi+ med mera samt backade upp effekten av produkterna med att Mats Petersson har forskat på produkterna i tolv år. Jag var även med på en föreläsning som arrangerades av Forever Living där Mats Petersson var inbjuden som föreläsare. Han föreläser om näringsfysiologi samt kopplingen mellan kropp och knopp. Han pratar lite om Forevers produkter och att de ”kan” ha en inverkan på en del saker som de utger sig för att ha. Balansen i kroppens vitaminer och mineraler är viktig naturligtvis och Mats poängterar sina erfarenheter inom sina studier.

Jag blev nu också väldigt nyfiken på om det gjorts några tester på Forevers produkter. Det vill säga några oberoende tester som visar på någon form av bevis för de effekter som utlovas. Det går naturligtvis snabbt att hitta de som skriver ner och ratar produkterna rakt av utan pardon och de kan ha rätt och de kan ha fel precis som vems som helst. Jag sökte lite längre och hittade bl a tester utförda av Livsmedelsverket. De hade undersökt ett antal Aloe Vera produkter och däribland två stycken aloe vera gel från Forever Living. Testerna visade på icke mätbara värden av innehåll av näring och vitaminer i dessa produkter. Det vill säga att det finns inget nyttigt i dem och man betalar hutlösa summor för vatten.

Likaså hittade jag en hel del bra artiklar om arginin, en aminosyra, som i Forever Living säljs i pulverform som Argi+. Man påstår att aminosyran har effekt på hypofysen att öka på tillväxten. Testerna som är gjorda där man kunnat mäta någon effekt har varit så att man intravenöst injicerat arginin i en stor dos under en viss tid och då kunnat se en kraftig effekt på tillväxten i hypofysen. När man sedan bakar ned denna aminosyra i piller eller pulver för oralt intagande är doserna så låga att effekten inte på något sätt kan uppnås. Det finns dock andra effekter som vidgande av blodkärl m.m. utan att på något sätt höja blodtrycket.

Vetenskapliga tester?

Nu blev jag väldigt nyfiken att höra med Mats Petersson om vad han hade att säga om sina erfarenheter med dessa produkter och om han har forskat på dess effekter.

Jag skrev ett mail med alla mina synpunkter och döm om min förvåning. Han ringde upp inom tio minuter efter jag skickat mailet. Det ska han ha all cred för och det var verkligen en trevlig pratstund jag fick med honom. Jag ska inte gå in på allt i detalj men han förklarade sin relation till Forever och han månar i stor del om sitt egna varumärke och vill poängtera att han inte har några affärs- eller ekonomiska intressen i Forever Livings verksamhet.

Nu till vad han sa om produkterna. Jo, han säger att han inte har forskat på produkterna, han har inte gjort några vetenskapliga studier. Det han har gjort är att han testat olika produkter på ett antal människor och kommit fram till ett resultat. Det han inte kan dra några som helst slutsatser om är om det är själva produkten som legat till grund för effekten eller om effekten skulle ha uppstått ändå. Det här är grunden i all vetenskaplig verksamhet så Mats arbete med Forevers produkter är helt ovetenskapliga rakt över. Det var inget som Mats Petersson hymlade om alls utan var väldigt tydlig med själv också.

När jag berättade om de resultat jag läst om aloe vera produkterna som Livsmedelsverket gjort där man konstaterar att det inte finns några mätbara nivåer av näring eller vitaminer i produkten kunde han inte säga något om då han aldrig studerat produkterna ingående på det sättet. Argi+ var samma sak där. Effekten av att äta det i pulver eller pillerform är så minimal att man kan få samma effekt på hypofysen av att i en timme ägna sig åt måttlig fysisk aktivitet. Han hade inget att säga emot där heller men framhävdade att han sett effekter på blodtryck vid användande av aloe vera och argi+. Men åter igen ingen vetenskaplig studie i dess egentliga mening.

Det kändes positivt och bra att ha fått prata med Mats och reda ut hans del och användande av produkterna och att det faktiskt helt saknar vetenskaplig grund när det kommer till effekterna av produkterna. Mats är otroligt kompetent inom sina områden och kan mycket om kroppen och knoppen, inget tu tal om det. Det är kopplingen till Forever Living som jag ser som komplicerad och en gnutta oseriös.