Inte produktiv

När jag började med träning i januari så gick min träningstatus enligt Garmin från ”Ingen status” till ”Produktiv” väldigt snabbt. Sedan låg den på ”Produktiv” och ”Bibehållen” lite beroende på de pass jag körde och hur tätt inpå jag körde. Sedan blev jag förkyld och fick feber och gjorde ingen träning alls på drygt en vecka. Statusen ändrades efter tag till ”Dropping” . När jag kände mig lite friskare så gav jag mig ut på nytt på mina löpturer, först väldigt lugnt och sedan ökade jag på kraftansträngningen lite till. Nu kom statusen ganska direkt i klockan att ändras till ”Inte produktiv” och så har den nu varit i över en vecka. Jag tycker mina löp-pass förbättras men min status ändras inte. Samtidigt har mitt VO2-max sjunkit med 3 enheter under samma period.

När jag läst på om Garmins träningsstatus så innebär ”Inte produktiv” : Träningsbelastningen ligger på en bra nivå, men din kondition minskar. Kroppen kanske har svårt att återhämta sig, så var uppmärksam på din allmänna hälsa och faktorer som stress, näring och vila.

Nu vet jag inte riktigt hur jag ska komma ur denna trend och status. Jag tränar kanske helt fel. Stress, allmän hälsa, näring och vila ser likadant ut nu som det gjort under lång tid och tidigare när jag tränat så har V02-max legat kvar på samma nivå eller ökat.

0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.